Yaz mevsimi biraz geç geldi, ama tam geldi! Ağustos ayının ortasına gelmemize rağmen hava hala oldukça sıcak gidiyor. Peki siz bu sıcaklarla nasıl başa çıkıyorsunuz? Serinlemek için neler yapıyorsunuz? Ben ne mi yapıyorum? Bol bol su içiyorum! Elbette su hayatın kaynağı ve elbette su içmenin faydalarını çok iyi bilen bir Bütünsel Beslenme Danışmanı ve Sağlıklı Yaşam Koçu olarak kendimi, mevsim ister yaz olsun ister kış, asla susuz bırakmıyorum. Ama özellikle de sıcak mevsimlerde, vücudumun terle kaybettiği suyu geri kazanmak için susuz kalmamaya özen gösteriyorum. Madem tam zamanı, o zaman gelin su konusunu bir kez daha ele alalım. Neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? sorularının yanıtlarını bir kez daha hatırlayalım. Çünkü su, kilo vermek ve kilo korumak başta olmak üzere sağlığın da temeli. O zaman hemen geçelim neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? konularına.
Neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? sorularının yanıtlarına hemen ilk bölümden başlayalım. Su neden vücudumuzu susuz bırakmamak gerektiğini yani su içmenin sağlık faydalarını hemen şöyle bir hatırlayalım. Akılda kalıcı olması için madde madde anlatayım.
Neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? sorularının ilk bölümünü böyle geçelim. Peki ya yeteri kadar su içmezsek, yani vücudumuz dehidrasyona uğrarsa, susuz kalırsa neler olur? İşte işin kilit noktalarından biri de bu. Çünkü vücudu susuz bırakmak genel sağlığınıza büyük zarar verir. Haydi gelin bu konuya da bir göz atalım.
Neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? konusunda not düşmek istediğim bir ayrıntı daha var. Herkesin su ihtiyacı farklılık gösterebilir, bunu unutmayın. Su ihtiyacınız, vücudunuzun terle kaybettiği sıvı miktarına, yaşadığınız şehrin iklim koşullarına, sizin gün içindeki hareket oranınıza göre farklılık gösterir. Ama değişmeyen tek bir ayrıntı var, o da kendinizi asla susuz bırakmamanız gerektiği.
Neden su içmeliyiz? Yeteri kadar su içmezsek neler olur? konusunu böyle toparladık. Ama eğer bu konuda biraz daha ayrıntılı bilgi sahibi olmak, kilo verme konusunda suyun faydalarını hatırlamak isterseniz bu konudaki ayrıntılı yazıma şuradan ulaşabilirsiniz.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku