Tartıya çıktınız ve ibre yine aynı rakamları gösteriyor! Onca uğraş boşa mı gitti şimdi ? Olmuyor! Direnciniz kırılıyor, neden kilo veremiyorum diye düşündükçe kendinizi karanlık bir tünele girmiş gibi hissediyorsunuz. Önce sakin olun, derin bir nefes alın ve umutsuzluğu bir kenara bırakın. Neden kilo veremiyorum sorusuna doğru cevapları birlikte bulmaya çalışalım.
Günlük koşturma içinde bu durumu sık sık yaşıyor olabilirsiniz. İşe vaktinde gitme ya da çocukları okula yetiştirme telaşından kahvaltıyı atlıyor olabilirsiniz. Ama günün bu en önemli öğünü için vakit ayırmamak sizin aleyhinize bir durum yaratır. Kahvaltıyı atlamak, kilo verme sürecini olumsuz etkiler. Çünkü eğer sabahın erken saatlerinde doğru bir beslenme planı uygulamazsanız öğleye doğru çok fazla acıkırsınız ve yediklerinizi kontrol etmeniz zorlaşır.
Kafanızın içinde dönüp dolaşan neden kilo veremiyorum sorusunun yanıtı belki de gece yatmaya yakın saatlerde zararlı yiyecek tüketmeniz olabilir. Gece geç saatte yemek hem vücut ısınızı yükseltir hem de kan şekeri dengenizi bozar. Bu da kilo verme hedefinize ulaşmanızı olumsuz etkiler.
Artık şunu biliyoruz ki eğer çok yoğun stres altındaysak bu bedenimizi, yağları depolamaya zorlar. Bir başka olasılık daha var. Yoğun stres altındayken yiyip içtiklerinizi kontrol edemiyor hatta bol kalorili sağlıksız yiyeceklerle rahatlamaya çalışıyor olabilirsiniz. İşte bu durum da kilo verme amacınıza uzanan yolda karşınıza çıkan en büyük engeldir.
Bu da olası bir sebep. Belki de sizin metabolizma hızınız kolaylıkla kilo verenlerinkinden daha yavaştır. Önemli olan bunun nedenlerini ortaya çıkarıp soruna çözüm bulabilmek.
Eğer sağlıklı ve yeterli bir uyku uyumuyorsanız bu sizin kilo verme sürecinizi yavaşlatır. Uykusuzluk, metabolizmayı yavaşlatır ve istediğiniz hızla yağ yakamazsınız. Ayrıca uykusuz kaldığınızda vücudunuzun enerji seviyesi de düşer ve kilo verme için gerekli egzersizleri yapamaz hale gelirsiniz.
Kulağa tuhaf gelse de gerçek bu. Eğer çabuk zayıflamak için şok diyetler uyguluyorsanız bu kilo vermenizi sağlamadığı gibi belki de hem sağlığınızı kaybetmenize hem de daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Ayrıca, eğer az yerseniz bedeniniz aldığı gıdaları yakmak yerine depolamayı tercih eder.
Eğer bütün gün ofiste masa başında oturuyorsanız bu kilo verme hızınızı olumsuz etkiler. Yapılan bilimsel araştırmalara göre sadece birkaç saat bile hareketsiz kalarak masa başında oturmak vücudunuzun lipaz adı verilen enzimi salgılamasının durdurur. Bu enzim, vücudunuzun yağ yakması için gereken bir enzimdir. Belki de kendi kendinize sorduğunuz neden kilo veremiyorum sorusunun nedeni bu durumdur.
Neden kilo veremiyorum sorusunun cevapları bunların dışında daha ciddi sorunlar da olabilir. Gelin bir de bunlara bakalım.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku