Evet! Bir süredir hafta sonu yaklaşırken yani cuma günleri sizlerle bazı yemek tarifleri veriyorum. Amacım sağlıklı bir hafta sonu beslenmesi için fikir vermek. Bugün de hafızamı şöyle bir yokladım ve sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi çıktı karşıma. Önemli bir Omega 3 kaynağı olan somon balığının faydalarına değineceğim elbette. Ama önce bu lezzetli yemeğin nasıl hazırlandığını anlatayım. İşte sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi
Sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi deyince belki de küçük bir tereddüt geçirdiniz. Somon balığı ile çileğin nasıl bağdaştığını kafanızda oturtamadınız. Ama tarifi denediğinizde ne kadar lezzetli olduğunu göreceksiniz zaten.
Neyse… Sözü çok fazla uzatmadan geçelim sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi konusuna. Tabii önce malzemeleri saymak gerek.
Sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi için gerekli malzemeler bunlar. Şimdi gelelim bir sonraki adıma, yani yemeğin nasıl yapıldığına.
Gördüğünüz gibi sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi o kadar da zor değil. Yani malzemelerin fazlalığı gözünüzü korkutmasın.
Madem bu tarifi verdik, somon balığının sağlık faydalarını hatırlatmakta da fayda var. Şöyle bir bakalım:
1- Somon balığı zengin bir protein kaynağıdır
2– Hep söylediğim gibi sağlıklı yağlar barındırır. Özellikle de Omega 3 yağ asitleri konusunda pek az yiyecek somon balığıyla yarışabilir.
3- Somon balığı bol bol B12 vitamini içerir. Bu da kalp hastalıklarının önlenmesinde çok önemli bir ayrıntı.
4- Beslenme programınıza düzenli aralıklarla somon balığı eklerseniz mide, kolon ve pankreas ve kan kanserine yakalanma riskiniz azalır.
5– Kan basıncını dengeler, yüksek tansiyonu önler.
6- Göz sağlığı için yararlıdır. Göz kuruluğu ve göz yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur.
7- Kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
8– Konsanstrasyonu ve hafıza gücünü artırır.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku