Kilo vermek, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin en çok zorlandığı konulardan biri de şekerden uzak durmak. Sadece kilo vermek için değil sağlığımızı korumak için de şekerden uzak duracağız. Tamam ama canımız tatlı bir şeyler çektiğinde ne yapacağız? Birkaç seçenek var elbette. Ben de bugün sizinle tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie tarifi paylaşmaya karar verdim. İçerdiği malzemeler sayesinde hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de kilo kontrolünü bozmayacak. Üstelik son derece lezzetli. O zaman gelin bakalım tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie nasıl hazırlanır.
Tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie yapımında kullanacağımız malzemelerden biri çiğ toz kakao. “Tanrıların meyvesi” denilen kakaonun sağlık faydaları bir yana lezzeti ve kokusu dayanılmaz türden.
Smootie’ye ekleyeceğimiz bir başka malzeme de yaban mersini. Şeker oranı gayet düşük olan bu meyvenin metabolizma hızlandırma, özellikle de göbek yağlarını yakma konusundaki etkisi tartışılmaz.
Buraya kadar tamam da tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie yaptığımızda bunu neyle tatlandıracağız. Tabii ki potasyum deposu muz ile ama elbette miktarını çok iyi ayarlayacağız.
Tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie yapımında kullandığımız malzemelerin sağlık faydalarını size birazdan hatırlatacağım. Ama gelin önce bir bakalım hangi malzemeler gerekli ve smoothie nasıl hazırlanır.
Sözün burasında şunu söylemek istiyorum, bu malzemeleri ister donmuş haliyle isterseniz taze olarak kullanabilirsiniz.
Hazırlanışı
Tatlı yerine tüketebileceğiniz kan şekerini dengeleyen smoothie hazırlanışına gelirsek. İşin bu kısmı gerçekten basit. Bütün bu malzemeyi blender’a koyup karıştıracaksınız ve smoothie’niz hazır olacak.
Şimdi gelelim smoothie yapımında kullandığımız malzemelerin sağlık faydalarına. Şöyle kısa kısa bir hatırlayalım.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku