Sizin de aklınıza zaman zaman ” hafif açlık hissettiğimde öyle bir şeyler yesem ki, hem doysam hem de yağ yaksam” düşüncesi geliyor mu? Eğer kilo vermek ya da kilo korumak amacındaysanız muhtemelen bu sorunun yanıtı da olumlu olacaktır. İlk bakışta zor gibi görünse de bu hiç imkansız değil. Gelin sizenle yağ yaktıran atıştırmalıklar konusunda birkaç tarif paylaşayım. Bunları yaparken kullanacağınız malzemeler, hem vücudunuzun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacak hem de yağ yakmanıza yardımcı olacak. Nasıl? Güzel değil mi? O zaman bir bakalım yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusunda yapabileceklerimize.
Yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusuna, danışanlarıma sık sık ara öğün olarak önerdiğim vitamin ve mineral deposu, tok tutan, bol lif içeren salatalık ile yapılanlarla başlamak istiyorum. Bundan sonra da zaman zaman bu konuya devam edeceğim. Bir göz atın bakalım bu sağlıklı atıştırmalıklara.
Ne kadar farklı geliyor kulağa değil mi? Ama aslında yapımı çok basit ve lezzetli atıştırmalık isteyenleri memnun edecek türden. Bunun için ihtiyacınız olan biraz kalınca dilimlenmiş salatalık ve biraz da Omega 3 deposu olan ton balığı.
Gelelim yapımına…
İşte yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusundaki ilk tarifimiz böyle. Şimdi isterseniz bir tane daha hazırlayalım.
Gelelim yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusunda bir diğer tarife. Bunda da ana malzemeler salatalık ve sağlıklı yağ kaynağı avokado. Bu biraz daha dikkat isteyen ama sonuçta önce görünüşüyle gözlerinize sonra da lezzetiyle damağınıza hitap edecek bir atıştırmalık.
Peki nasıl mı yapılıyor? Hemen anlatıyorum.
Sonuç: Salatalığı rulo haline getirmek biraz “gerilimli” olsa da gayet sağlıklı, dilerseniz konuklarınıza da ikram edebileceğiniz farklı bir atıştırmalık hazırlamış olacaksınız.
Şimdilik yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusuna burada bir nokta koysam da zaman zaman yeni ve farklı tariflerle devam edeceğim.
Küçük bir hatırlatma: Yağ yaktıran sağlıklı atıştırmalıklar konusunda üzerinden bir kez daha geçmek istediğim birkaç nokta var. Her iki tarifte de kullandığımız salatalık öncelikle vücudunuzun su ihtiyacını karşılayacak. Çünkü bol miktarda su içeriyor. Bunun yanı sıra bir lif deposu. Vitaminler ve mineraller de cabası.
Ton balığı ile avokadoya gelince, her ikisi de sağlıklı yağ kaynakları. Sizi hem tok tutup hem metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacak. Atıştırmalıklara ekleyeceğiniz kırmızı biber de yağ yakma konusunda birebir.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku