Malum yılbaşı geliyor… Hazırlıklar şimdiden başladı bile. Herkes kendi imkanları ve tercihleri ölçüsünde yeni bir sayfa açmaya hazırlanıyor hayatında. Eh, o gece güzel bir sofra donatmadan da olmaz. Kilo vermek, zayıflamak isteyenlerin bir bölümü için ise o gece “kabusla” eşdeğer. Ama durum o kadar da kötü değil. Çünkü hem sağlıklı beslenip hem de yiyeceklerden keyif almak mümkün. Gelin bugün yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı tarifi paylaşayım sizinle. Bu tarifi sadece bir gece değil yılın istediğiniz herhangi bir zamanında da hazırlayabilirsiniz. Hem belki de bu tarif, sizin yeni yıla sağlıklı bir başlangıç yapmanız için de ilk adım olur. İşte lezzetli ve yapımı da kolay yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı tarifi.
Yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı tarifine önce gerekli malzemelerle başlamak istiyorum. Tarifi verdikten sonra da somon balığının sağlık faydalarını bir kez daha hatırlatacağım.
Gerekli malzemeler
Hazırlanışı
Yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı hazırlanışına…
Yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı servis etmeden önce üzerini dereotu ile süsleyebilirsiniz.
Yılbaşı sofranız için sağlıklı yağ kaynağı dereotlu somon balığı yaptıkb Peki bu arada somon balığının sağlık faydalarını da bir hatırlamak ister misiniz?
1- Somon balığı zengin bir protein kaynağıdır
2– Hep söylediğim gibi sağlıklı yağlar barındırır. Özellikle de Omega 3 yağ asitleri konusunda pek az yiyecek somon balığıyla yarışabilir.
3- Somon balığı bol bol B12 vitamini içerir. Bu da kalp hastalıklarının önlenmesinde çok önemli bir ayrıntı.
4- Beslenme programınıza düzenli aralıklarla somon balığı eklerseniz mide, kolon ve pankreas ve kan kanserine yakalanma riskiniz azalır.
5– Kan basıncını dengeler, yüksek tansiyonu önler.
6- Göz sağlığı için yararlıdır. Göz kuruluğu ve göz yorgunlugunu önlemeye yardımcı olur.
7- Kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
8– Konsanstrasyonu ve hafıza gücünü artırır.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku