Vücudu Soğutmak, O Kadar da Kötü Olmayabilir!

Her türlü şartta sıcağı arayanlar, kalorifere yapışanlar, yazın bile üşüyenler… Bu haber, pek size göre değil ama vurmadan önce bir dinleyin! Hem belki kilo vermenize katkı sağlamış oluruz. Kim bilir…

Tıbbın babası Hipokrat, soğuk suya girmenin sağlığımıza iyi geldiğini söylemiş ve bunu tavsiye etmiş. Canlı türlerini araştıran Charles Darwin, hastalıklardan korunmak ve dinç kalmak için soğuk suyla ıslatılmış havlulara sarınırmış birkaç dakikalığına…

Günümüz bilim insanları, daha gelişmiş teknikler üzerinde çalışmaya devam ediyor. Sağlıklı bir hayat için buzlu suya girmekten soğuk suyla duş almayı, kış ortasında yarı çıplak yürüyüş yapmayı önerenler var.

Küresel ısınma-obezite bağlantısı…

Pek çok araştırma, küresel ısınmanın obeziteyle olası bağlantısını ortaya koyması açısından ilginç  veriler sunuyor. Bu araştırmalar, sıcağın metabolizmamızı yavaşlattığını söylüyor. Teori, vücudumuzdaki beyaz ve kahverengi yağ kaynaklarıyla bağlantılı. Kahverengi yağ kaynakları, metabolizmamızı hızlandırıp kalori yakımına yol açıyor. Bu kaynaklar, soğukta harekete geçiyor.

Vücudunuzu soğutun…

Modern dünyada dış etkenler sebebiyle vücudumuzu yeteri kadar soğutamadığımız düşünüldüğünde (evet, vücudumuzu bir makina olarak düşünelim, onun da soğumaya ihtiyacı var) kahverengi yağ kaynaklarını çalıştıramıyoruz, dolayısıyla kilo vermemiz zorlaşıyor.
Küçük birkaç taktikle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün:

• Geceleri pencerenizi açabilirsiniz.
• Kaloriferin vanasını uyumadan önce kapatabilir veya kombinizi toptan devredışı bırakabilirsiniz.
• Sabahları evden çıkmadan önce soğuk suyla duş alabilirsiniz. Bu kahverengi yağ dokusunu harekete geçirdiği gibi stresinizi de alacak, verimliliğinizi artıracak.
• Açık havada yüzün veya…

Bu taktiklerin hepsi, vücut ısısını dengeleyen, metabolizmayı hızlandıran kahverengi yağ dokusunu artırıp harekete geçiriyor. Kaybedeceğiniz bir şey yok, biraz üşümekten başka…