Gelin bugün de biraz mutfakta vakit geçirelim ve hem kendimize hem de ailemize metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek hazırlayalım. Ama hemen belirteyim bu öyle sıradan, basit bir içecek değil. Özellikle kilo vermek istiyorsanız belirli aralıklarla tüketmenin fayda sağlayacağı bir smoothie. Neyse… Sözü çok uzatmayayım hemen geçeyim metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek konusuna.
Kilo vermek istiyor ve veremiyor musunuz? Belki de kilo vermek konusundaki hedefinize usul usul yaklaşıyorsunuz ama göbek yağları bir türlü erimiyor, düz bir karın hayalleriniz hep yarıda kalıyor. İşte birazdan anlatacağım metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek tam da bu amaca hizmet eden türden.
Yani eğer “neden göbek yağlarımı eritemiyorum?” “göbek neden erimiyor?” “düz bir karın için ne yapmam gerekiyor?” soruları kafanızın içinde dönüp duruyorsa bu içeceği bir denemenizi öneriyorum. Elbette sağlıklı bir beslenme ve egzersiz planıyla birlikte.
Yine çok uzattım sözü… Geçiyorum metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek nasıl hazırlanır, neler gerekli konusuna.
Metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek: Malzemeler
- 1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
- 1 tane küçük boy ince ince dilimlenmiş muz
- Dörtte bir avokado
- 1 su bardağı bebek ıspanak
- 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
- 1 çay kaşığı maça tozu
- Eğer arzu ederseniz bir miktar küp halinde buz
Şimdi gelelim ikinci adıma yani metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek hazırlanmasına.
- Bütün bu malzemeyi bir blender’a koyun ve kıvamlı bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.
- Eğer elde ettiğiniz karışım fazla yoğun geldiyse, biraz daha Hindistan cevizi sütü ekleyin ya da birkaç küp buz atın.
- Blender’ı karışımı istediğiniz kıvama getirene kadar bir kez daha çalıştırın.
İşte içeceğiniz hazır.
Aslında metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek konusunu anlatırken size bir kez daha hatırlatmak istediğim maça tozuydu.
Matcha (maça) tozunun kilo vermeye etkisi
Eğer siz de “nasıl sağlıklı kilo verilir?” “göbek yağlarını eritmek nasıl mümkün olur?” “metabolizma hızlandırmak için ne yapmak gerekir?” diye düşünüyorsanız, yazının bundan sonraki bölümünü biraz daha dikkatli okumanızı öneririm.
Bana kalırsa artık amacı kilo vermek ya da kilo korumak olan kişiler yeşil çayın bu konudaki nimetlerinden haberdar. Ama size küçük bir sır, bu konuda yeşil çayın bir rakibi var: Matcha (maça) tozu. Neden mi?
Şöyle anlatayım: Çünkü maça tozu, metabolizma hızlandırmak ve yağ yakmak konusunda yeşil çaydan biraz daha etkili. Ama genel sağlığa ve özellikle de kilo vermeye yardımı bununla sınırlı değil.
Matcha (maça) tozu aynı zamanda çok iyi bir antioksidan. Bunu da içerdiği yüksek miktarda kateşine borçlu.
Bütün bunlara ek olarak yine kilo vermek isteyenlerin denetlemekte zorluk çektikleri kan şekeri dengesini korur. İşte bu nedenle Matcha (maça) tozunu kilo vermek isteyenler belirli oranlarda tüketmeli.
Şimdi gelelim Matcha tozunun diğer faydalarına:
- Yüksek tansiyonu düşürür
- Kanser savaşçısıdır.
- Soğuk algınlığında bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kalp ve damar sağlığını destekler.
- Kan şekerini dengeler.
- Kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
- Karaciğeri korur.
Elbette metabolizma hızlandıran, yağ yaktıran, kilo aldırmayan içecek hazırlarken kullandığımız bütün malzemeler sağlık açısından çok faydalı. Ama benim bu tarifi vermekteki asıl amacım, Matcha (maça) tozunu bir kez daha hatırlatmaktı.