Son Güncelleme : 6 Eylül 2022Ne diyebilirim ki! Bersu Hanım hayatıma girdi ve ben yenilendim. Dört ay gibi kısa bir sürede tam 20 kilo vermek çok kolay oldu. Gerçekten rüya gibi. Artık istediğim elbiseleri, istediğim şekilde giyebiliyorum. Fazla kilolarım fiziksel hareketlerimi kısıtlamıyor. Ayna karşısına geçtiğimde ya da tartıya çıktığımda kendimle gurur duyuyorum. Bütün bunlar Beslenme […]
read moreSon Güncelleme : 6 Eylül 2022Başarı Hikayeleri: Yonca Teke – 3 ayda 21 kilo verdi başlığı altında Yonca Hanım’ı dinleyelim. Hayatımın son 9 buçuk yılını o diyetisyenden bu diyetisyene gezerek geçirdim. Uygulamadığım diyet listesi, denemediğim formül kalmadı. Ama yine de kilo vermek bir kenara, işler hiç istediğim gibi gitmiyordu. Gösterdiğim bütün çabaya rağmen tartıya çıktığımda […]
read moreSon Güncelleme : 17 Nisan 2020Bir ayda nasıl 10 kilo verdim? Bankacıyım ve çok yoğun bir çalışma programım var. Hamile kalıp bebeğimi dünyaya getirdikten sonra hayatım tümüyle değişti. Tabii beden ölçülerim de değişti. İnanılmaz şekilde kilo verdim. Doğumdan sonra vermek istediğim 8 kilo vardı ama bir türlü veremiyordum. Bir yandan da bebeğime bakmak yani hayat […]
read moreSon Güncelleme : 17 Nisan 2020Bersu Hanım ile ilk buluşmamızda 108.5 kilo idim ve hedefimin 95 olduğunu belirttim. Bana 30 günde işin biter dedi ve gerçekten 30 günün sonunda 95.5 ile 13 kilo verdim.
read moreSon Güncelleme : 20 Mart 2024Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu yanıt verir. Birçok kişinin çok iyi bildiğini sandığı bir konu bu çünkü. Ama biliyor musunuz tıpkı hayat gibi kilo verme konusunda da bazı şeyler zaman içinde değişir. Hatta kimi zaman da çok sayıda kişi aslında […]
read moreSon Güncelleme : 13 Mart 2024Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı olduğumu her fırsatta hatırlatıyorum. Şimdi böyle söyleyince kulağa tuhaf geliyor olabilir. Çünkü birçok kişi diyet yaparak kilo vermek, zayıflatmak için uğraşıyor. Bunu da biliyorum. İşte o yüzden bu kez size diyet yapmak zayıflatmaz… İşte nedenleri […]
read moreSon Güncelleme : 6 Mart 2024Gelin bugün biraz kendimizi “temizleyelim..” Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay malzemeler kullanarak yapalım bunu. Aslında size bu konuda daha önce de bazı tarifler vermiştim. Ama son dönemde de bu konuda doğrusu epeyce sayıda danışanım benden bu konuda yardım istediği için bir kez daha bu konuya […]
read moreSon Güncelleme : 28 Şubat 2024Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle bir araya gelirken bile korktuğu pandemi dönemi bitti. Ama yine de ortalıkta insanı ele geçirdiği zaman iyice bir sarsan bir soğuk algınlığı salgını var. Günlerce geçmeyen öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik… Kimi zaman burun akıntısı. Elbette […]
read more