Son Güncelleme : 28 Şubat 2024
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle bir araya gelirken bile korktuğu pandemi dönemi bitti. Ama yine de ortalıkta insanı ele geçirdiği zaman iyice bir sarsan bir soğuk algınlığı salgını var. Günlerce geçmeyen öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik… Kimi zaman burun akıntısı. Elbette kimi zaman bu tür hastalıklar bizim de başımıza gelebilir. Ama bağışıklığımızı yüksek tutarsak ortalığı kasıp kavuran bu salgından kurtulmak mümkün olabilir. Ya da yakalansak bile güçlü bağışıklık sistemimiz sayesinde fazla zarar görmeden bu işi atlatabiliriz. Bu konu bu kadar gündemdeyken ben de size bağışıklık yükselten zencefil limon çayı tarifi vereyim diye düşündüm. Hem gerçekten faydası çok hem de yapımı gayet kolay.
Bağışıklık yükselten zencefil limon çayı
Bağışıklık sistemini güçlü tutmak için aslında bir dizi alışkanlık geliştirmek gerekli. Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, hareketli hayat bunun parçaları. Arada tüketeceğimiz birazdan anlatacağım tarif gibi ayrıntılar da bağışıklığı destekleme açısından önemli.
Demek istediğim şu ki elbette birazdan anlatacağım bağışıklık yükselten zencefil limon çayı size bu konuda destek olacak. Ama bir tek buna bel bağlayıp sağlıklı beslenme ve düzenli yaşama alışkanlıklarınızı bir kenara atmayın.
Önce bağışıklık yükselten zencefil limon çayı için gereken malzemelere bir bakalım…
- Dört bardak dolusu su
Bir limon
Bir boğum küçük küçük kesilmiş zencefil
Bir çay kaşığı doğal bal.. (Damak zevkine göre kullanmasanız da olur)
Bağışıklık yükselten zencefil limon çayı hazırlamak için gereken malzemeler işte bunlar. Şimdi gelelim yapımına.
- Önce suyu bir çaydanlıkta bir güzel kaynatın.
Ardından limonu ince dilimleyin ve kaynayan suyun içine atın.
10 dakika kadar demleyin.
Aslında bağışıklık yükselten zencefil limon çayı hazır.
Bir başka deyişle normal Türk çayı demler gibi demledik.
Sonra bir kupaya ya da bardağa çayınızı alın.
Dilerseniz bir çay kayığı doğal bal ile tatlandırabilirsiniz. Ya da bir öneri daha sunmak isterim. Çayınızı içerken taze nane yapraklarıyla daha ferah bir tat katabilirsiniz. Dilerseniz çayınızı demlerken içine bir çubuk tarçın da ekleyebilirsiniz. Sonuçta bunlar sizin damak zevkinize kalmış!
Ağır metal detoksu için smoothie tarifini bu linkte bulabilirsiniz…
Zencefilin sağlık faydaları
Şimdi biraz da bağışıklık yükselten zencefil limon çayı yaparken kullandığımız malzemelere bakalım: Limonun bol C vitamini içerdiğini bu sayede bağışıklığı yükselttiğini artık bilmeyen yok.
Ama asıl bağışıklık yükselten zencefil limon çayı içinde kullanılan zencefile değinmek istiyorum. Belki bazılarının kafası karıştı bu konuda. Bu yüzden size biraz zencefili anlatmak isterim.
Öncelikle şu ayrıntıya değinmek isterim ki zencefil çok eski çağlarda tıbbi amaçla yani ilaç niyetine kullanılırdı. Çünkü hem bağışıklığı destekleme özelliği var hem de vücutta iltihabı önlüyor.
Bunun dışında bağışıklık yükselten zencefil limon çayı yaparken kullandığımız zencefil, sindirimi düzenleme özelliğine salip. Ayrıca mide ve bağırsak gazlarını giderme konusunda etkili.
Diyelim ki grip oldunuz ve çok öksürüyorsunuz… Zencefil ,öksürüğün ve boğaz ağrısının giderilmesinde de son derece etkili.
Bir de bonusu var! Zencefil bir yandan metabolizmayı hızlandırırken diğer yandan da kan şekerini dengede tutar. Yani kilo verme konusunda da gayet etkili.
İşte size kan şekerini dengeleyen, iltihap önleyici çay tarifi..