Siz de yolun başındasınız belki… Kilo vermek, fazla kilolardan kurtulup zayıflamak için bir yola çıktınız. Ama belki de bu yol ayrımında kafanız biraz karışık. En çok hangi yiyeceklerden yardım alabileceğinizi merak ediyorsunuz. Kilo vermek için çıktığınız yolculuğun bu en kafa karıştıran ve doğru adım atılması gereken kavşağında, zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusunda yararlı olacağını düşündüğüm bir listem var. Tabii ki kilo vermek ve bir yandan da sağlıklı kalmak için dengeli beslenmek gerek. Ve tabii ki doğru seçilmiş her besine vücudun ihtiyacı var. Ama işte yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak ve zayıflamak için bazılarının etkisi daha fazla. Dilerseniz gelin bakalım zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler hangileri ve neden onlar diğerlerinden daha etkili.
Zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusunda en çok öne çıkanları biraz detaylıca size anlatmak isterim. Giriş uzun oldu farkındayım, hemen konuya girelim o zaman:
Avokado: Zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusuna avokado ile başlayalım. Artık herkesin bildiği gibi avokado en çok sağlıklı yağlar açısından zengin. Ama bütün özelliği sadece bu değil. Gelin avokadonun sağlık faydaları ve kilo verme konusundaki etkilerine bir bakalım.
Fakat bir küçük not: Avokado da hatırı sayılır oranda yağ içerdiği için, bu her ne kadar sağlıklı yağ da olsa günlük tüketiminizi bir orta boy avokado ile sınırlamanızı öneririm.
Vişne: Zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusuna güzel bir meyve ile devam edelim. Bu kırmızı renkli meyvenin zayıflamak isteyenler için destek olduğu bir sürü alan var. Haydi bir bakalım:
Kinoa: Sağlıklı beslenme ya da kilo verme konusunda epeydir aktif bir şekilde çaba harcıyorsanız, kinoa çoktan beslenme programınıza girmiş olmalı diye düşünüyorum. Zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusunda bir kez daha hatırlatmalar yapmak isterim kinoa konusunda. İşte kinoanın sağlık faydaları ve kilo verme üzerindeki etkisi:
Chia tohumu: Haydi biraz daha bakalım zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusuna. Sırada Chia tohmu var. Gelin onun da kilo verme üzerindeki etkilerine bir göz atalım:
Somon balığı: ‘Denizden ne çıksa yerim‘ diyenlerdenseniz sırada tam size göre bir seçenek var şimdi. Kilo vermek için gereken proteini ve Omega 3’ü alabileceğiniz en sağlıklı kaynaklardan biri olan somon balığının sağlık faydalarına şöyle bir bakalım.
Zayıflamak için yenilmesi gereken en çok kilo verdiren yiyecekler konusunda sizinle paylaşmak istediğim önde gelen ayrıntılar bunlar. Elbette yeşil sebzeler, taze meyveler de sofranızdan eksik olmasın. Zaten zaman zaman kilo vermek, zayıflamak ya da formda kalmak için tüketmeniz gereken farklı yiyecekleri de listeye ekleyerek hatırlatmalar yapmaya devam edeceğim.
Kilo verme konusunda kime bir soru sorsanız size onlarca hatta yüzlerce cümle kurar. Bir dolu… Devamını Oku
Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı… Devamını Oku
Gelin bugün biraz kendimizi "temizleyelim.." Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay… Devamını Oku
Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle… Devamını Oku
Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o… Devamını Oku
Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım... Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim... Bugün size… Devamını Oku