zencefil arşivleri - BERSU EKİNCİ

Siz de birçok kez duymuşsunuzdur değil mi? “Siz yediklerinizsiniz!” İnanın bana bu doğru. Yediğiniz her lokma, hücrelerinizde, organlarınızda ve elbette cildinizde yapı taşlarının inşa edilmesini sağlar. Bazı yiyecekler ise uzun ve sağlıklı yaşam için vazgeçilmezdir. Bugün biraz dış görünüşümüze odaklanmak istiyorum. Size cildinizin ihtiyaç duyduğu her ayrıntıyı barındıran cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie tarifi vereceğim. Sonra da artık gelenek olduğu üzere kullanılan malzemelerin hem sağlık hem de kilo üzerindeki etkisini anlatacağım. Haydi o zaman gelin cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie konusuna bir bakalım.

DEVAMI

Gelin bugün sizinle detoks konusuna biraz daha yakından bakalım ve hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun üç yanıtını mercek altına alalım. Vücudu toksinlerden temizlemek ve daha sağlıklı olmak için zaman zaman (elbette bir uzman denetiminde) detoks yapmanın sayısız faydası var. Peki ya hangi sorun için nasıl detoks yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Bugün size üç tane farklı detoks içeceği tarifi verip bunların hangi konuda daha fazla yardımcı olduğunu anlatacağım. Çünkü her birinin farklı alanlarda sağlığa katkısı var. O zaman başlayalım hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun yanıtlarına bir bakmaya.

DEVAMI

Artık çok iyi biliyorsunuz, kilo vermek, zayıflamak için sağlıklı ve temiz beslenmek; aktif bir hayat sürmek gerekli. Ama bazı yiyecek ya da içecekler var ki metabolizma hızlandırıp yağ yakma dolayısıyla da kilo verme konusunda yardımcı. İşte bugün size onlardan birinin, kilo vermek, hızlı yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak için smoothie tarifi vereceğim. Malzemeleri sağlıklı, hazırlanması da son derece kolay. Elde edeceğiniz fayda da cabası! Yeter ki doğru tüketin. Haydi gelin bir bakalım kilo vermek, hızlı yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak için smoothie hangi malzemelerle ve nasıl yapılır? En önemlisi de sağladığı faydalar neler?

DEVAMI

Son dönemde hep yemeklerden söz ettik. Ne dersiniz, bu kez de zayıflamak, kilo vermek isteyenler için yardımcı olan çaylar konusunu bir hatırlayalım mı? Çünkü bazı çayların yapımında kullanılan malzemeler, gerçekten de gerek metabolizma hızlandırma konusunda gerekse yağ yakma ve kilo verme konusunda yardımcı oluyor. Ama elbette dikkatli ve sınırlı tüketmek kaydıyla. Haydi gelin şöyle hızlıca bir bakalım zayıflamak, kilo vermek isteyenler için yardımcı olan çaylar konusuna.

DEVAMI

Birçok kişi uzun süredir koronavirüs nedeniyle sosyal izolasyonda, evin dört duvarı arasında hayatını sürdürüyor. Bu arada kaçamakları biraz abartıp kilo alanlar bile oldu muhtemelen. Peki kolay ve sağlıklı kilo vermenin yolları hiç mi yok? Evde kilo vermek mümkün mü? Evde zayıflamak için neler yapabiliriz? Bütün bu soruların yanıtları olumlu! Yani evde sosyal izolasyonda olsanız da kilo vermek mümkün. Bunun en ucuz ve kolay yollarından birini paylaşacağım sizinle. Metabolizma hızlandırıp daha fazla yağ yakan detoks suları tarifi vereceğim. Hazırlamak son derece kolay. Çünkü hepsini elinizin altındaki malzemelerle yapmak mümkün. Hem de ekonomik olarak gayet uygun. Haydi gelin bakalım metabolizma hızlandırıp daha fazla yağ yakan detoks suları neler ve nasıl yapılır?

DEVAMI

Bir önceki yazımda ilkbahara hazırlık için yapılabilecek basit detoks ile ilgili bazı ipuçları vermiştim. Bugün de konunun ikinci kısmıyla devam edelim. Yani bugün üzerinde konuşacağımız, kilo vermek ve bedeni temizlemek için bahar detoksu: Tarifler konusu. Bugün size ilkbahara hazırlık için bedeninizi temizlemeye yardımcı olacak, hazırlanması gayet kolay bazı detoks sularının tarifini vereceğim. Bu kez konumuz hem renkli hem lezzetli… Başlayalım o zaman kilo vermek ve bedeni temizlemek için bahar detoksu: Tarifler konusuna.

DEVAMI

Hem danışanlarıma altını çizerek önerdiğim hem de yazılarımda sık sık vurguladığım önemli bir ayrıntı vücudu susuz bırakmamak. Sadece kilo vermek için değil üstelik, genel sağlık için de kesinlikle gerekli yeteri kadar su içmek. Ama bazen insan sürekli aynı lezzeti tatmaktan bıkabilir. İşte o zaman da biraz yaratıcılığımız biraz da vücudumuza faydalı sağlıklı tercihler devreye girer. İşte bu yazıda size böyle, hazırlanması kolay, faydası çok bir içecek tarifi vereceğim. Metabolizma hızlandıran zencefilli su nasıl hazırlanır bunu anlatacağım size. Bu sayede hem bedeniniz susuz kalmayacak hem de farklı bir lezzetin keyfine varıp aynı zamanda zencefilin sağlık faydalarından yararlanacaksınız. Neyse… Geçelim isterseniz hemen metabolizma hızlandıran zencefilli su yapımına.

DEVAMI

Bir önceki yazımda size stresin kilo almaya yol açtığını anlatmıştım. Hatta stresin bağışıklık sistemini güçten düşürdüğünü ve bunun da stresi artırdığını hatırlatmıştım. Bir tür kısır döngü yani. Peki bu kısır döngüye girmeyi nasıl önleyeceğiz? Atılacak en önemli adımlardan biri bağışıklık sistemini güçlendirmek. Bunun için de etkili bir içecek tarifi vereceğim bugün size: Bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte. Zerdeçalın yağ yakımından iltihap önlemeye kadar sayısız faydası olduğunu hatırlatıp daha fazlasını yazının sonuna sakladığımı da söylemeliyim. İşte bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte tarifi.

DEVAMI

Bugünlerde çevremdeki birçok kişiden bu tür yakınmalar duydum ve aklıma geldi. Mide şişkinliği ve sindirim sorunları sandığınızdan çok sayıda insanın derdi. Ben de bu yazımda size mide şişkinliğini gideren, sindirimi destekleyici içecekler konusunda bazı tarifler vermeyi planladım. Eğer mide şişkinliği ve sindirim zorluğu, tıbbi yardım gerektiren bir sağlık sorunundan kaynaklanmıyorsa beslenmeye dikkat ederek düzeltilebilir. Yiyecekler konusunda da bazı kurallar var elbette ama gelin ben size mide şişkinliğini gideren, sindirimi destekleyici içecekler konusunda birkaç tarif vereyim.

DEVAMI

Malum, önümüz kış. Her ne kadar henüz beklenen soğuklar gelmemiş olsa da mevsim geçişi herkesi daha kırılgan, soğuk algınlığına açık hale getiriyor. Gelin bugün kilo verme konusuna odaklanmadan farklı bir noktaya bakalım ve bağışıklık sistemi üzerinde duralım. Kış kapıyı çalmak üzereyken bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin deposu içecek tarifleri vereyim size. Elbette bunları yaparken kullanacağınız malzemeler son derece sağlıklı, zayıflamak ya da kilo vermek isteyenlere de zarar vermeyecek türden. Hatta yağ yakmanıza da yardımcı olacak malzemeler bunlar. Fazla vakit geçirmeden anlatayım bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin deposu içecek tarifleri hangileri ve nasıl yapılıyor.

DEVAMI