Aslına bakılırsa kilo vermek, zayıflamak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için kişiye uygun bir beslenme programının yanı sıra düzenli egzersiz de şart. Fakat kimi zaman zaman sağlık nedenleriyle, kimi zaman da günlük koşturmaca içinde egzersiz eksik kalabilir. Böyle bir durumda sakın paniğe kapılıp eski sağlıksız yaşam ve beslenme alışkanlıklarınıza dönmeyin. Şimdi egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay ve etkili yolları konusunda bazı ipuçları vereceğim size. Ama başlamadan önce de şunu söylemeliyim ki egzersiz yapmadan kilo vermenin kolay ve etkili yolları ‘b’ planı olarak aklınızın bir köşesinde dursun. Siz yine de fırsat yaratıp düzenli egzersiz yapmaya çalışın.