Haber Hakkında Makaleler

ana.jpg

13 Mart 2024- Bersu Ekinci0

Bir bütünsel beslenme uzmanı olarak diyet adı verilen ve kilo verdirdiği ileri süren uygulamalara karşı olduğumu her fırsatta hatırlatıyorum. Şimdi böyle söyleyince kulağa tuhaf geliyor olabilir. Çünkü birçok kişi diyet yaparak kilo vermek, zayıflatmak için uğraşıyor. Bunu da biliyorum. İşte o yüzden bu kez size diyet yapmak zayıflatmaz… İşte nedenleri başlığı altında bazı ipuçları vermek istiyorum. Zaten bunları okuduğunuz zaman diyet yapmanın boş yere uğraş olduğunu anlayacaksınız.


anna.jpg

6 Mart 2024- Bersu Ekinci0

Gelin bugün biraz kendimizi “temizleyelim..” Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay malzemeler kullanarak yapalım bunu. Aslında size bu konuda daha önce de bazı tarifler vermiştim. Ama son dönemde de bu konuda doğrusu epeyce sayıda danışanım benden bu konuda yardım istediği için bir kez daha bu konuya dönelim. Hazırlanması kolay metabolizma hızlandıran detoks içecekleri tarifi verelim sizlere.


anacayl.jpg

28 Şubat 2024- Bersu Ekinci0

Sizin de dikkatinizi çekti mi? Her ne kadar herkesin evine kapandığı, en yakın aile üyeleriyle bir araya gelirken bile korktuğu pandemi dönemi bitti. Ama yine de ortalıkta insanı ele geçirdiği zaman iyice bir sarsan bir soğuk algınlığı salgını var. Günlerce geçmeyen öksürük, boğaz ağrısı, halsizlik… Kimi zaman burun akıntısı. Elbette kimi zaman bu tür hastalıklar bizim de başımıza gelebilir. Ama bağışıklığımızı yüksek tutarsak ortalığı kasıp kavuran bu salgından kurtulmak mümkün olabilir. Ya da yakalansak bile güçlü bağışıklık sistemimiz sayesinde fazla zarar görmeden bu işi atlatabiliriz. Bu konu bu kadar gündemdeyken ben de size bağışıklık yükselten zencefil limon çayı tarifi vereyim diye düşündüm. Hem gerçekten faydası çok hem de yapımı gayet kolay.


ana.jpg

21 Şubat 2024- Bersu Ekinci0

Diyelim ki kilo vermek istiyorsunuz ya da amacınız kilonuzu korumak ve sağlıklı olmak. Ama o da ne! Siz fazla yememeye, zararlı yiyeceklerden uzak durmaya, belirlediğiniz programın dışına çıkmamaya çalışıyorsunuz ama hep açsınız! Bu durum da sizi gerçekten zorluyor. Bu sorunu özellikle ilk görüşme yaptığım danışanlarımdan sık sık duyuyorum. Ben de bu hafta size sürekli aç hissetmenin en basit nedenleri konusunda bir iki söz söylemek istedim. Çünkü bir bütünsel beslenme uzmanı olarak bu öyle basite alınacak bir durum değil. Tam tersine üzerinde dikkatle durulması gereken bir konu. Haydi gelin bir bakalım.


Basliksiz-4.jpg

14 Şubat 2024- Bersu Ekinci0

Gelin bugün farklı bir konuya odaklanalım… Cildimizi güzelleştirmeye katkı sağlayacak bir tarif deneyelim… Bugün size sağlıklı cilt için özel bir iksir tarifi vermek isterim. Öncelikle şunu söylemeliyim ki bu öyle sihirli bir iksir değil. Adı öyle ama kendisi değil… Kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hem sağlıklı bir şeyler tüketmiş olacaksınız hem de güzelleşmenize katkı sağlayacaksınız. Üstelik de güvenli olacak çünkü kendiniz yapacaksınız. Hemen bakalım sağlıklı cilt için özel bir iksir nedir nasıl yapılır…


annnaaa.jpg

7 Şubat 2024- Bersu Ekinci0

Diyelim ki fazla kilonuz var. Bundan da rahatsız oluyorsunuz. İstemez misiniz bütün bu fazla kilolarınızdan kurtulup incecik olmayı. Hem de kısa sürede! Kim istemez ki? Ama biliyor musunuz ki birçok kişi sırf bu amaçla birbiri ardına bazı hatalar yapıyor. Bu arada birkaç kiloyu verse de sonra fazlasıyla alıyor. Üstelik de sağlığını kaybediyor. İşte ben de bu yüzden bugün size kilo vermek için sakın bunları yapmayın demek istiyorum. Neleri yapmamanız gerektiğini hemen anlatayım.


su.jpg

31 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Size her zaman kilo vermek ya da kilo korumak için yapmanız gereken en önemli şeylerden birinin su içmek olduğunu hatırlatıyorum. Bir kez daha söylemek isterim ki su, öncelikle hayatın kaynağı. Hemen ardından hem uzun süren bir tokluk hissi sağlar hem de vücudu toksinlerden temizlemeye yardımcı olur. Madem “toksin” dedim o zaman gelin bu hafta size göbek yağlarını eriten antioksidan içecek tarifi vereyim. Hem yapımı kolay hem de gayet sağlıklı.


ana.jpg

24 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şöyle bir bakalım… Günlük hayatın içinde stres etkisi altına girdiğinizde ne yaparsınız? Birçok kişinin “kendimi çikolataya veririm” dediğini duyar gibiyim. Genellikle de yapılan budur zaten. Birçok kişi stres seline kapıldığında rahatlamak için aslında yememesi gereken yiyeceklere yönelir. Ama bu sorunu çözmediği gibi sağlığa da zarar verir. Diğer yandan stresi hayatımızdan tamamen çıkarmanın kesin bir yolu da yok. O zaman ben de size bu hafta stresi yok etmeye yardımcı smoothie tarifi vereyim. Eğer ağzınıza bir şeyler atarak rahatlamayı tercih edenlerdenseniz zarar görmeden biraz da olsa rahatlayabilirsiniz.


liri.jpg

17 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Bundan üç yıl önce hepimizi dört duvar arasına kilitleyen pandemi bitti. Ama bu kışın başından bu yana müthiş bir salgın söz konusu. Kimine göre Covid 19, kimine göre grip, kimine göre soğuk algınlığı. Ne derseniz deyin virüslerin neden olduğu bütün bu hastalıklara direnmenin en önemli yolu bağışıklığı güçlü tutmak. Ben de bugün size bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler konusunda bir hatırlatma yapmak istiyorum. Özellikle kendinizi hasta olacakmış gibi hissettiğinizde bu yiyeceklere yönelmenin faydasını göreceğinizi düşünüyorum. Haydi gelin bir bakalım…


111.jpg

10 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şimdi size çok basit ve aslında gayet iyi bildiğiniz bir tarif vereceğim. Cildi güzelleştiren nane limon çayı… Biliyorsunuz değil mi? Belki de küçüklüğünüzden beri içtiğiniz bir çay bu. Belki grip olduğunuz zaman anneniz size ilaç vermeden önce hemen bu çaydan yapıyordu. Belki de mideniz rahatsız olduğunda siz kendinize nane limon çayı yapıyorsunuz. Ama bu çayın ilk anda akla gelmese de başka bir özelliği de var. Gelin bir bakalım…


error: Korunmuş içerik!