tarçın Nedir? tarçın Ne İşe Yarar?

eeeee.jpg

8 Kasım 2023- Bersu Ekinci0

Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.


cimlek.jpg

11 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Birazdan sizinle hazırlanması üstelik lezzetli kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri tarifleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu söylemem gerekiyor… Kilo vermek öyle mucizelere bel bağlanacak bir durum değil. Tam tersine sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve hatta disiplinli yaşam gerektiren bir süreç. Ama elbette ufak tefek yardım almakta da sakınca yok. İşte bu yüzden bu hafta sizinle kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri paylaşmak istiyorum. Giriş sözlerini çok uzatmadan hemen konuya geçelim istiyorum.


2.jpg

3 Mayıs 2023- Bersu Ekinci0

Şimdi… Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için riskli bir döneme giriyoruz. İlkbahar geldi, önümüz yaz… Yani havalar ısınacak. Durum böyle olunca pekçok kişi de serinlemek için piyasada satılan ambalajlı hazır içeceklere yönelecek. Ama biliyoruz ki bu tür içecekler, hem genel sağlık hem de kilo verme ve kilo koruma açısından çok zararlı. İşte bunu hatırlatarak size bu hafta metabolizma hızlandıran tarçınlı içecek tarifi vereceğim. Hem yapımı kolay hem de lezzetli.


cayimka.jpg

11 Ocak 2023- Bersu Ekinci0

Vücutta toplanan iltihabın birçok hastalığa yani hayatınızı etkileyen sağlık sorunlarına yol açtığını biliyorsunuz. Bu sorun, cilt sağlığını da bozar. Yani pırıl pırıl bir cilt sahibi olmanızı engeller. Elbette iltihaplanmanın çeşitli nedenleri vardır ve bunların tıbbi olarak ortadan kaldırılması gerekir. Ama öte yandan bizim de yapabileceğimiz bir takım şeyler var. Sağlıklı ve doğru beslenmek ve arada, birazdan anlatacağım iltihaplanmayı önleyen cilt dostu karanfilli yeşil çay içmek gibi. Öncelikle söyleyeyim, bu çay bir yandan iltihaplanmayı önlediği gibi diğer yandan da akne, sivilce gibi sorunları cildinizden uzak tutar. O zaman gelin bir bakalım….


latte.jpg

30 Mart 2022- Bersu Ekinci0

Elbette zencefilin sağlık için de kilo vermek için de ne kadar faydalı olduğunu biliyorsunuz… Zaten birazdan yine hatırlatacağım. Peki ya zerdeçal ile latte yapabileceğinizi biliyor musunuz? Belki size çok tanıdık gelmiyor ama bugün vücudu temizleyen antioksidan zerdeçal latte tarifi paylaşmayı düşünüyorum sizinle. Öncelikle şunu söylemem gerekiyor ki paniğe kapılmanızı gerektiren bir tarif değil bu. Hazırlaması gayet kolay, içimi de keyifli. O zaman durmayalım, hemen bakalım vücudu temizleyen antioksidan zerdeçal latte nasıl yapılır. Sonra da zerdeçalın sağlık faydalarını hatırlayalım.


tarcin.jpg

13 Ekim 2021- Bersu Ekinci0

Bugün biraz hafıza tazelemek istiyorum. Bu kapsamda da kışın en çok kullanılan baharatlar tarçın ve zencefil zayıflatır mı? sorusunun yanıtlarını bir kez daha gözden geçirmeyi düşündüm. Malum, kış mevsimi yaklaşıyor. Artık kapalı mekanlarda daha fazla kalacağız, daha az hareket edeceğiz ve içimizi ısıtmak için baharatlara daha fazla ihtiyaç duyacağız. Soğuk havalarda hem yiyeceklerle hem de içeceklerle birlikte en çok kullanılan baharatlar da tarçın ve zencefil. Üstelik eğer kilo vermek ya da kilo korumak istiyorsanız  bu baharatların katkısı büyük. Gelin bir bakalım kışın en çok kullanılan baharatlar tarçın ve zencefil zayıflatır mı? Hem sağlık, hem kilo verme konusunda bu iki baharattan faydalanmanın yolları neler?


ESY-029981349-1.jpg

26 Nisan 2021- Bersu Ekinci0

Kilo verirken sizi en çok zorlayan etkenlerden biri nedir hiç düşündünüz mü? Birçok neden sayılabilir ama en önemlisini söyleyeyim: Kan şekeri dengesizliği. Aslına bakılırsa sağlık, ruh ve beden arasındaki denge. İşte bu dengeyi bozan en önemli etkenlerden biri kan şekeri. Protein, yağ ve karbonhidrat oranları gözetilerek düzenlenen bir beslenme programı bu dengeyi sağlamak için çok önemli. Sadece geçici bir süre için değil hayat boyu sağlıklı kiloda kalabilmek için de kan şekerini dengede tutmak gerek. Peki ama nasıl olacak bu, kan şekerini dengeleyen yiyecekler neler ve bunları ne kadar yememiz gerek. İşte bunun için bazı yiyecekleri düzenli olarak tüketmek bazılarının da yanından bile geçmemek gerek. Bakalım mı şimdi beslenme programımızı doğru bir şekilde sürdürmeye ve sağlıklı kiloda kalmaya yardımcı olan kan şekerini dengeleyen yiyecekler neler.


smoitne.jpg

5 Mart 2021- Bersu Ekinci0

Siz de birçok kez duymuşsunuzdur değil mi? “Siz yediklerinizsiniz!”  İnanın bana bu doğru. Yediğiniz her lokma, hücrelerinizde, organlarınızda ve elbette cildinizde yapı taşlarının inşa edilmesini sağlar. Bazı yiyecekler ise uzun ve sağlıklı yaşam için vazgeçilmezdir. Bugün biraz dış görünüşümüze odaklanmak istiyorum. Size cildinizin ihtiyaç duyduğu her ayrıntıyı barındıran cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie tarifi vereceğim. Sonra da artık gelenek olduğu üzere kullanılan malzemelerin hem sağlık hem de kilo üzerindeki etkisini anlatacağım. Haydi o zaman gelin cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie konusuna bir bakalım.


eski2-2.jpg

27 Kasım 2020- Bersu Ekinci0

Şimdi size çok lezzetli ve bir o kadar da faydalı bir tarif vereceğim. Mutfağımızda yer alan baharatların sağlık faydası en yüksek olanlarından biriyle hazırlayacağınız bir tarif bu: Metabolizma hızlandıran, kan şekerini dengeleyen tarçınlı süt. Siz bakmayın en önemli iki özelliğini öne çıkardığıma.  Bu içeceğin,  vücudu toksinlerden temizlemekten iltihap önlemeye karar başka sağlık faydaları da var. Neyse… Gelin bir bakalım metabolizma hızlandıran, kan şekerini dengeleyen tarçınlı süt nedir, nasıl yapılır ve faydaları neler.


yulaf.jpg

17 Nisan 2020- Bersu Ekinci0

Bir önceki yazımda size kilo vermeye yardımcı 10 yiyecek hakkında bazı bilgiler vermiştim. Hatırlarsanız orada yulaf ezmesini anlatırken kolay hazırlanan bazı tarifler paylaşacağımı da belirtmiştim. İşte şimdi ona sıra geldi. Bu yazımda kilo vermeye yardımcı yulaf ezmeli kahvaltı tarifleri vereceğim size. Hepsinin de hazırlanması en fazla 15 dakika süren besleyici, sağlıklı, tok tutan, kan şekerini dengeleyen tarifler bunlar. Haydi bakalım kilo vermeye yardımcı yulaf ezmeli kahvaltı tarifleri konusuna başlayalım.


error: Korunmuş içerik!