yağ yakma Nedir? yağ yakma Ne İşe Yarar?

Kilo vermek gerçekten de bir disiplin meselesi. Bir yandan yiyecekler hakkında bilinçlenmek, diğer yandan da düzenli egzersiz ve uyku gibi ayrıntılara dikkat etmek gerek. Ama işin kilit noktası yiyecekler elbette. Bugün ben de size kilo vermek için faydalı lif içeren yiyecekler konusunda bir hatırlatma yapmak istiyorum. Daha doğrusu zayıflamak isteyenler için tok tutma özelliği olan bol lifli yiyecekleri kısaca bir anlatacağım. Neyse… Giriş kısmını fazla uzatmadan kilo vermek için faydalı lif içeren yiyecekler konusuna geçelim.

DEVAMI

Elbette kilo vermek, zayıflamak hem yaşam tarzında hem de beslenme düzeninde büyük bir disiplin gerektirir. Ama inanın bana şu hayatta her şeyin kolay bir yolu da var. Tıpkı size birazdan anlatacağım kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları gibi. Özetle söylemem gerekirse şimdi biraz arkanıza yaslanın ve anlatacağım bu çok basit ama bir o kadar da eğlenceli yöntemlere göz atın.

DEVAMI

Evet… Malum önümüzde sonbahar ve kış mevsimi var. Güzel havalara yakın zamanda veda edeceğiz. Bu da kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına geliyor. Belki de güneş ışınlarını daha az gördüğümüz için daha fazla karbonhidratlı besinlere yöneleceğiz. Sonuç olarak bu da kilo vermek ya da kilo korumak isteyenleri olumsuz etkileyen bir durum bu. Ama size bir sır vereyim… Sakın korkmayın. Çünkü evdeyken bile kilo vermek için yollar var. İşte bugün size diş fırçalamak hem zayıflatır hem kas yaptırır başlığı altında bunları anlatacağım. Hazır mısınız?

DEVAMI

Şimdi… Kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için riskli bir döneme giriyoruz. İlkbahar geldi, önümüz yaz… Yani havalar ısınacak. Durum böyle olunca pekçok kişi de serinlemek için piyasada satılan ambalajlı hazır içeceklere yönelecek. Ama biliyoruz ki bu tür içecekler, hem genel sağlık hem de kilo verme ve kilo koruma açısından çok zararlı. İşte bunu hatırlatarak size bu hafta metabolizma hızlandıran tarçınlı içecek tarifi vereceğim. Hem yapımı kolay hem de lezzetli.

DEVAMI

Bütün bir yıl hatta belki de pandemi yüzünden tam iki yıl sabırla beklediniz. Ve sonunda hayal ettiğiniz tatilin zamanı geldi. Bu arada da belki kilo verme hedefinize ulaştınız. Ya da tatilde de kilo korumak istiyorsunuz. Ama öte yandan bazen tatiller sağlıklı beslenme konusunda olumsuz etki de yapabilir. Pekiyi o zaman ne yapalım? Gelin bugün tatilde kilo korumak nasıl olur konusuna biraz odaklanalım. Çünkü kimse yıl boyu verdiği emeklerin boşa gitmesini istemez. Yani tatilde kilo almak ve geri dönüşte pişmanlık duymak, kimsenin istediği bir durum değil. Ne duruyoruz, haydi gelin bir bakalım tatilde kilo korumak nasıl olur.

DEVAMI

Sağlıklı beslenme, temiz beslenme konusuna kafa yoruyorsanız eğer, maça tozunu (matcha tozu) çoktan duymuş olmalısınız. Ben de bazı yazılarımda size anlatmıştım daha önce. Maça tozu; yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak konusunda gerçekten etkili. Madem havalar sıcak gidiyor size ilginç, belki de daha önce hiç bilmediğiniz bir tarif vereyim. Bugün yağ yaktıran maça limonata tarifi konusunu ele alalım istiyorum. Tarifini verdikten sonra kilo vermek, yağ yakmak konusunda etkili olan maça tozunun sağlık faydalarına ve kullanırken dikkat etmeniz gereken ayrıntılara da değineceğim. Ama önce yağ yaktıran maça limonata tarifi nasıl yapılır ona bir bakalım.

DEVAMI

Evet! Ne güzel ki yine bayram geliyor, üstelik bu bayram, “yeme içmenin” öne çıktığı bir bayram. Ayrıca biliyorum, bu başlık kafanızı karıştırdı. Büyük olasılıkla içinizden “Hem bayram tatlısı yiyeceğiz hem de göbek yağlarını mı eriteceğiz?” sorusu geçiyor. Evet, eğer doğru tatlıyı yerseniz kilo almak bir yana bu size zayıflamak için yardımcı bile olur. Artık her bayramda adet edindiğimiz üzere bu kez de göbek yağlarını eritmek için yardımcı olan bayram tatlısı tarifi paylaşmak istiyorum sizinle. Öncelikle şunu söylemem gerek ki bu öyle sizin alıştığınız, bildiğiniz tatlılara benzemiyor. Yani öyle bol şerbetli, bol şekerli değil. Tam tersine gayet sağlıklı malzemelerle hazırlanan bir tatlı bu. Fazla meraklandırmadan başlayalım konumuza. Malum bayrama az kaldı! İşte göbek yağlarını eritmek için yardımcı olan bayram tatlısı.

DEVAMI

Evet! Bekledik, bekledik sonunda geldi… Hem de çok hızlı bir şekilde. Bir türlü ısınmak bilmeyen hava, beklenenin de üzerinde ısındı sonunda. Yani yaz geldi. Bu dönemde en bana çok sorulan bir soru üzerinde durmak istiyorum bugün: Dondurma kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan dondurma olur mu? Malum, sıcak havalarda en çok tüketilen “keyif yiyeceklerinden” biri dondurma. İnsanın içini ferahlatması, yerken verdiği zevk bir yana kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için nasıl yapıldığına bağlı olarak uzak durulması gereken bir yiyecek de olabilir aslında. O yüzden bugün bu konuyu ele almak ve dondurma kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan dondurma olur mu? sorusuna alternatif bir yanıt vermek istedim.

DEVAMI

Evet! Gerçekten de çok az kaldı, yaz geliyor… Üstelik dünyayı kasıp kavuran Covid 19 pandemisi hız kesti ve artık son iki yılla kıyaslarsak daha rahat bir yaz mevsimi geçireceğiz gibi görünüyor. Yani bu ne demek? Bu şu demek… Plajlar bizi bekliyor… Artık bikinilerimizi giyip denizin ve güneşin keyfini çıkarabileceğiz. Ama küçük bir sorun mu var? Kapalı kaldığımız günlerde biriken fazla kilolar mı? Olabilir, ama bunun da kolayı var. Hazır yaz mevsimi de yaklaşıyorken size yazın plajda rahatça bikini giymek için beslenme tüyoları hakkında bazı ipuçları vereceğim. Elbette öyle “sihirli” ya da “mucizevi” bir takım yollar değil bunlar. Gayet sağlıklı, mantıklı ve hayatınızın her döneminde uygulayabileceğiniz yollar. Sizi daha fazla merakta bırakmadan hemen başlayalım istiyorum yazın plajda rahatça bikini giymek için beslenme tüyoları konusuna.

DEVAMI

Gelin bu hafta farklı bir şey yapalım… Şöyle rengarenk olsun, bir yandan da keyif versin ve sağlığımıza sağlık katsın. Biraz düşündüm ve sizinle, yağ yaktıran, detoks yapan sağlıklı nefis bir içecek tarifi paylaşmak istedim. Dilerseniz ailenizle birlikte tüketebilir, dilerseniz de evinize gelen konuklara ikram edebilirsiniz. Üstelik de yapımı son derece kolay. Bütün bunlara ek olarak buzdolabınızda uygun koşullarla saklayıp iki ya da üç gün içinde de tüketebilirsiniz. Evet başlayalım yağ yaktıran, detoks yapan sağlıklı nefis bir içecek konusuna.

DEVAMI

yağ yakma Nedir? yağ yakma Ne İşe Yarar?

Kilo vermek için faydalı lif içeren yiyecekler

Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları

Diş fırçalamak hem zayıflatır hem kas yaptırır

Metabolizma hızlandıran tarçınlı içecek

Tatilde kilo korumak nasıl olur

Yağ yaktıran maça limonata tarifi

Göbek yağlarını eritmek için yardımcı olan bayram tatlısı

Dondurma kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan dondurma olur mu?

Yazın plajda rahatça bikini giymek için beslenme tüyoları

Yağ yaktıran, detoks yapan sağlıklı nefis bir içecek