zencefil Nedir? zencefil Ne İşe Yarar?

anna.jpg

6 Mart 2024- Bersu Ekinci0

Gelin bugün biraz kendimizi “temizleyelim..” Yani toksinlerden arınıp detoks yapalım. Üstelik de bulunması gayet kolay malzemeler kullanarak yapalım bunu. Aslında size bu konuda daha önce de bazı tarifler vermiştim. Ama son dönemde de bu konuda doğrusu epeyce sayıda danışanım benden bu konuda yardım istediği için bir kez daha bu konuya dönelim. Hazırlanması kolay metabolizma hızlandıran detoks içecekleri tarifi verelim sizlere.


111.jpg

10 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şimdi size çok basit ve aslında gayet iyi bildiğiniz bir tarif vereceğim. Cildi güzelleştiren nane limon çayı… Biliyorsunuz değil mi? Belki de küçüklüğünüzden beri içtiğiniz bir çay bu. Belki grip olduğunuz zaman anneniz size ilaç vermeden önce hemen bu çaydan yapıyordu. Belki de mideniz rahatsız olduğunda siz kendinize nane limon çayı yapıyorsunuz. Ama bu çayın ilk anda akla gelmese de başka bir özelliği de var. Gelin bir bakalım…


keke.jpg

3 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şimdi şöyle bir bakalım… Yeni bir yıla adım attık. Çoğumuz da geçen yılın son gününde ruhunu geçmişin karanlıklarından, yüklerinden arındırdı. Ne dersiniz, şimdi de bedenimizi bazı toksinlerden arındırmanın zamanı gelmedi mi? Bugün size ağır metal detoksu için smoothie tarifi vermek istiyorum… Böylece 2024 yılına hem ruhu hem de bedeni toksinlerden arındırarak girmiş olacağız.

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi

Tarife geçmeden önce şöyle bir bakalım… Aslında metaller hayatımızın her alanında. Ama bunların hepsi zararlı değil kuşkusuz. Bazıları sağlıklı bir vücut için gerekli.

Örneğin kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko sağlığımızın olmazsa olmazları. Ama bazıları yani isteyerek olmasa da modern hayatın dayattığı koşullar yüzünden maruz kaldıklarımız tehlikeli.

Söz gelimi, alüminyum, arsenik, nikel, uranyum ve talyum. Bütün bunların hepsi de zararlı ve hatta hayatı kısaltan metaller.

Birçok insanın sağlığının da içtiğimiz suya bile bulaşabilen bu ağır metaller yüzünden olumsuz etkilendiğini hatırlatmak istedim.

Özetlemek gerekirse günlük hayatta ne kadar dikkat edersek edelim sağlığa zararlı bazı ağır metallere maruz kalıyoruz.

Bunlar da başka kanser olmak üzere çeşitli hastalıklara yol acıyor. Elbette bugünkü koşullarda bütün ağır metallerden kaçınmanın olanağı yok. Ama biz sağlıklı beslenerek etkilerini en aza indirebilmek mümkün.

Bütün malzemeler sağlığı yararlı

Birazdan size vereceğim ağır metal detoksu için smoothie tarifi de bu konuda yardımcı olacak.

Önce kullanacağımız malzemelere bir bakalım. Ağır metal detoksu için smoothie tarifi hazırlarken yeşil yapraklı sebzelerden yardım alacağız. Bunlar hem vitaminler ve hem mineraller açısından vücut için son derece faydalı.  Ayrıca antioksidanlar da içeriyorlar.

Maydanoz da ağır metal detoksu için smoothie tarifi yaparken kullanacağımız değerli bir bitki. Konumuzla ilgili en büyük etkisi ise özellikle karaciğerde biriken toksinlerden kurtulmayı sağlaması.

Salatalık da ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımında kullanılan malzemelerden biri. Yüzde 97’si  su olan salatalık hem bol lif içeriyor hem de su sayesinde vücudun temizlenmesine katkı sağlıyor.

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımında kullanılan malzemelerden biri de elma. Detoksa yardımcı olan fiber pektin içerdiğini de not edelim.

Aslında her gün az miktarda zencefil kullanarak vücudunuzu toksinlerde temizleyeceğinizi biliyor musunuz? Üstelik zencefilin yağ yakma gibi bir özelliği de var. İltihalapmayı önlemek de zencefilin önemli özelliklerinden biri.

Zencefilin sağlık faydalarını bu linkten okuyabilirsiniz… 

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi yaparken limon suyu ve Hindistan cevizi sütü de kullanacağız. Limon suyu C vitamini açısından çok zengindir. Hücrelerde meydana gelen hasarları onarmaya yardımcı olur. En çok da ağır metaldan kaynaklananlara.

Hindistan cevizi sütü ise sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur . Bu sayede vücudunuzun kurtulması gereken atıkları kolayca atmasını sağlar.

Smoothie’mizde bir de avokado var… Onun en etkili özelliği de sağlıklı yağ içermesi.

Şimdi gelelim ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımına.

Önce bütün malzemeleri minik minik doğrayın. zencifili rendeleyin.

Sonra blendar’a bir bardak su ilave edin ardından da diğer malzemeleri. Sonra blender’ı önce yavaş devirde çalıştırın.  Ardından da hızlandırın,

Smothie’nizi 24 saat buzdolabında bekletin. Sonra çıkarıp günde bir bardak tüketin.

Bir de bonus! Göbek yağlarını eriten smoothie tarifini burada bulabilirsiniz.


eeeee.jpg

8 Kasım 2023- Bersu Ekinci0

Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.


cayimka.jpg

11 Ocak 2023- Bersu Ekinci0

Vücutta toplanan iltihabın birçok hastalığa yani hayatınızı etkileyen sağlık sorunlarına yol açtığını biliyorsunuz. Bu sorun, cilt sağlığını da bozar. Yani pırıl pırıl bir cilt sahibi olmanızı engeller. Elbette iltihaplanmanın çeşitli nedenleri vardır ve bunların tıbbi olarak ortadan kaldırılması gerekir. Ama öte yandan bizim de yapabileceğimiz bir takım şeyler var. Sağlıklı ve doğru beslenmek ve arada, birazdan anlatacağım iltihaplanmayı önleyen cilt dostu karanfilli yeşil çay içmek gibi. Öncelikle söyleyeyim, bu çay bir yandan iltihaplanmayı önlediği gibi diğer yandan da akne, sivilce gibi sorunları cildinizden uzak tutar. O zaman gelin bir bakalım….


gaz.jpg

4 Mayıs 2022- Bersu Ekinci0

Çevremden de sık sık duyuyorum, birçok kişi mide ve bağırsaklarında oluşan gazdan ve şişkinlikten şikayetçi. Bu durum, kimi zaman bir sağlık sorununun belirtisi olabilir elbette. Bunu bir kenara not edip size de doktorunuza danışmanızı önerdikten sonra gaz ve şişkinliği gideren yiyecek ve içecekler hangileri? sorusunun yanıtlarını sıralayacağım. Elbette bu gaz ve şişkinlik bir sağlık sorunundan kaynaklanıyorsa uygulanan tedaviyle bundan kurtulmak mümkün. Ama bu ayrıntıyı bertaraf ettikten sonra beslenmenizde bazı yiyecek ve içeceklere ağırlık vererek de gaz ve şişkinlik sorunuyla vedalaşabilirsiniz. Bugün size bunlar hakkında bazı bilgiler vereceğim. İşte gaz ve şişkinliği gideren yiyecek ve içecekler hangileri? sorusunun yanıtları.


ana-1.jpg

26 Ocak 2022- Bersu Ekinci0

Malum, kış mevsimi bütün güzelliğiyle (ve tabii bazı zorluklarıyla) birlikte geldi. Peki bu soğuk havalarda içinizi ısıtmak için ne içiyorsunuz? Elbette herkesin kendi damak zevkine göre farklı tercihleri vardır. Ama ben bu yazımda size gayet sağlıklı bir çay tarifi vereceğim. Öncelikle çok sağlıklı, ayrıca kilo vermek isteyenler için de büyük faydası var. Bu soğuk havalarda belki de güzel bir kar manzarası önünde keyifle yudumlayacağınız göbek yağlarını eriten, metabolizma hızlandıran zencefilli yeşil çay tarifi vereceğim. Gerçekten de hazırlanması son derece kolay ve lezzeti de yerinde. Üstelik göbek eritmek, kilo vermek gibi konularda da katkısı var. Daha ne olsun? Haydi hemen geçelim Göbek yağlarını eriten, metabolizma hızlandıran zencefilli yeşil çay yapımına ve elbette yeşil çayın sağlık faydalarına.


caykaak.jpg

15 Aralık 2021- Bersu Ekinci0

Son dönemdeki yazılarıma şöyle bir baktım da bir süredir sizinle tarif paylaşmamışım. O zaman bu açığı kapatalım hemen. Hazır yeni yıl da yaklaşırken tazelenip güzelleşmeye bir yandan da bağışıklık ve sindirim sistemlerini güçlendirmeye ne dersiniz? Bence herkes bu konuda hemfikir, o zaman gelin bugün size pırıl pırıl bir cilt için nane ve zencefil çayı tarifi vereyim. Bir yandan bu sağlıklı çayın nasıl yapıldığını anlatırken diğer yandan da içerdiği her bir malzemenin sağlık faydalarına şöyle bir bakalım. İşte pırıl pırıl bir cilt için nane ve zencefil çayı.


tarcin.jpg

13 Ekim 2021- Bersu Ekinci0

Bugün biraz hafıza tazelemek istiyorum. Bu kapsamda da kışın en çok kullanılan baharatlar tarçın ve zencefil zayıflatır mı? sorusunun yanıtlarını bir kez daha gözden geçirmeyi düşündüm. Malum, kış mevsimi yaklaşıyor. Artık kapalı mekanlarda daha fazla kalacağız, daha az hareket edeceğiz ve içimizi ısıtmak için baharatlara daha fazla ihtiyaç duyacağız. Soğuk havalarda hem yiyeceklerle hem de içeceklerle birlikte en çok kullanılan baharatlar da tarçın ve zencefil. Üstelik eğer kilo vermek ya da kilo korumak istiyorsanız  bu baharatların katkısı büyük. Gelin bir bakalım kışın en çok kullanılan baharatlar tarçın ve zencefil zayıflatır mı? Hem sağlık, hem kilo verme konusunda bu iki baharattan faydalanmanın yolları neler?


smoitne.jpg

5 Mart 2021- Bersu Ekinci0

Siz de birçok kez duymuşsunuzdur değil mi? “Siz yediklerinizsiniz!”  İnanın bana bu doğru. Yediğiniz her lokma, hücrelerinizde, organlarınızda ve elbette cildinizde yapı taşlarının inşa edilmesini sağlar. Bazı yiyecekler ise uzun ve sağlıklı yaşam için vazgeçilmezdir. Bugün biraz dış görünüşümüze odaklanmak istiyorum. Size cildinizin ihtiyaç duyduğu her ayrıntıyı barındıran cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie tarifi vereceğim. Sonra da artık gelenek olduğu üzere kullanılan malzemelerin hem sağlık hem de kilo üzerindeki etkisini anlatacağım. Haydi o zaman gelin cilt güzelleştiren vitamin ve mineral zengini smoothie konusuna bir bakalım.


error: Korunmuş içerik!