detoks Nedir? detoks Ne İşe Yarar?

111.jpg

10 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şimdi size çok basit ve aslında gayet iyi bildiğiniz bir tarif vereceğim. Cildi güzelleştiren nane limon çayı… Biliyorsunuz değil mi? Belki de küçüklüğünüzden beri içtiğiniz bir çay bu. Belki grip olduğunuz zaman anneniz size ilaç vermeden önce hemen bu çaydan yapıyordu. Belki de mideniz rahatsız olduğunda siz kendinize nane limon çayı yapıyorsunuz. Ama bu çayın ilk anda akla gelmese de başka bir özelliği de var. Gelin bir bakalım…


keke.jpg

3 Ocak 2024- Bersu Ekinci0

Şimdi şöyle bir bakalım… Yeni bir yıla adım attık. Çoğumuz da geçen yılın son gününde ruhunu geçmişin karanlıklarından, yüklerinden arındırdı. Ne dersiniz, şimdi de bedenimizi bazı toksinlerden arındırmanın zamanı gelmedi mi? Bugün size ağır metal detoksu için smoothie tarifi vermek istiyorum… Böylece 2024 yılına hem ruhu hem de bedeni toksinlerden arındırarak girmiş olacağız.

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi

Tarife geçmeden önce şöyle bir bakalım… Aslında metaller hayatımızın her alanında. Ama bunların hepsi zararlı değil kuşkusuz. Bazıları sağlıklı bir vücut için gerekli.

Örneğin kalsiyum, demir, magnezyum ve çinko sağlığımızın olmazsa olmazları. Ama bazıları yani isteyerek olmasa da modern hayatın dayattığı koşullar yüzünden maruz kaldıklarımız tehlikeli.

Söz gelimi, alüminyum, arsenik, nikel, uranyum ve talyum. Bütün bunların hepsi de zararlı ve hatta hayatı kısaltan metaller.

Birçok insanın sağlığının da içtiğimiz suya bile bulaşabilen bu ağır metaller yüzünden olumsuz etkilendiğini hatırlatmak istedim.

Özetlemek gerekirse günlük hayatta ne kadar dikkat edersek edelim sağlığa zararlı bazı ağır metallere maruz kalıyoruz.

Bunlar da başka kanser olmak üzere çeşitli hastalıklara yol acıyor. Elbette bugünkü koşullarda bütün ağır metallerden kaçınmanın olanağı yok. Ama biz sağlıklı beslenerek etkilerini en aza indirebilmek mümkün.

Bütün malzemeler sağlığı yararlı

Birazdan size vereceğim ağır metal detoksu için smoothie tarifi de bu konuda yardımcı olacak.

Önce kullanacağımız malzemelere bir bakalım. Ağır metal detoksu için smoothie tarifi hazırlarken yeşil yapraklı sebzelerden yardım alacağız. Bunlar hem vitaminler ve hem mineraller açısından vücut için son derece faydalı.  Ayrıca antioksidanlar da içeriyorlar.

Maydanoz da ağır metal detoksu için smoothie tarifi yaparken kullanacağımız değerli bir bitki. Konumuzla ilgili en büyük etkisi ise özellikle karaciğerde biriken toksinlerden kurtulmayı sağlaması.

Salatalık da ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımında kullanılan malzemelerden biri. Yüzde 97’si  su olan salatalık hem bol lif içeriyor hem de su sayesinde vücudun temizlenmesine katkı sağlıyor.

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımında kullanılan malzemelerden biri de elma. Detoksa yardımcı olan fiber pektin içerdiğini de not edelim.

Aslında her gün az miktarda zencefil kullanarak vücudunuzu toksinlerde temizleyeceğinizi biliyor musunuz? Üstelik zencefilin yağ yakma gibi bir özelliği de var. İltihalapmayı önlemek de zencefilin önemli özelliklerinden biri.

Zencefilin sağlık faydalarını bu linkten okuyabilirsiniz… 

Ağır metal detoksu için smoothie tarifi yaparken limon suyu ve Hindistan cevizi sütü de kullanacağız. Limon suyu C vitamini açısından çok zengindir. Hücrelerde meydana gelen hasarları onarmaya yardımcı olur. En çok da ağır metaldan kaynaklananlara.

Hindistan cevizi sütü ise sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı olur . Bu sayede vücudunuzun kurtulması gereken atıkları kolayca atmasını sağlar.

Smoothie’mizde bir de avokado var… Onun en etkili özelliği de sağlıklı yağ içermesi.

Şimdi gelelim ağır metal detoksu için smoothie tarifi yapımına.

Önce bütün malzemeleri minik minik doğrayın. zencifili rendeleyin.

Sonra blendar’a bir bardak su ilave edin ardından da diğer malzemeleri. Sonra blender’ı önce yavaş devirde çalıştırın.  Ardından da hızlandırın,

Smothie’nizi 24 saat buzdolabında bekletin. Sonra çıkarıp günde bir bardak tüketin.

Bir de bonus! Göbek yağlarını eriten smoothie tarifini burada bulabilirsiniz.


cimlek.jpg

11 Ekim 2023- Bersu Ekinci0

Birazdan sizinle hazırlanması üstelik lezzetli kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri tarifleri paylaşacağım. Ama öncelikle şunu söylemem gerekiyor… Kilo vermek öyle mucizelere bel bağlanacak bir durum değil. Tam tersine sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve hatta disiplinli yaşam gerektiren bir süreç. Ama elbette ufak tefek yardım almakta da sakınca yok. İşte bu yüzden bu hafta sizinle kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri paylaşmak istiyorum. Giriş sözlerini çok uzatmadan hemen konuya geçelim istiyorum.


1.jpg

27 Eylül 2023- Bersu Ekinci0

Eski yazılarıma şöyle bir baktım da bir süredir herhangi bir tarif paylaşmamışım sizinle. Bence arayı kapatmanın tam zamanı. Bu yazımda size kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hem yapımı kolay bu smoothie’nin hem de bir yandan kilo verme konusunda yardımcı olurken diğer yandan da vücudunuzu toksinlerden temizleme konusunda birebir. Üstelik sağladığı vitamin ve mineral katkısı da cabası. O zaman hemen geçelim konumuza…


blue.jpg

26 Temmuz 2023- Bersu Ekinci0

Bu sıcak havalarda en çok neye ihtiyaç duyuyorsunuz? Bir şeyler içmeye değil mi? Aslında özellikle bu havalarda yapılması gereken, vücudu susuz bırakmadan bol bol su içmek. Ama bazen insanın canı farklı lezzetler de çekiyor. O zaman diğer sağlıksız seçenekleri bir kenara itip bugün size kilo verdiren antioksidan yaz içeceği tarifi vermek isterim.


ana.jpg

12 Temmuz 2023- Bersu Ekinci0

Kim istemez ki şöyle ışıl ışıl pürüzsüz bir cilde sahip olmak! Elbette yıllar geçtikçe, zamanın ciltte bıraktığı izler kaçınılmaz olur. Ama doğru ve sağlıklı beslenerek bu izleri en aza indirmek mümkün. Bir de elimizde olmayan bazı durumlar var elbette. Hormonal akne gibi mesela. Özellikle kadınların regl dönemlerinde ya da hamilelik gibi hormon dengesinin değiştiği zamanlarda sık görülen bir durum bu.  Bugün sizinle hormonal akneden kurtulmak için ne yemek gerekir? sorusunun en basit yanıtlarını paylaşacağım.


333.jpg

13 Nisan 2022- Bersu Ekinci0

Gelin bu hafta farklı bir şey yapalım… Şöyle rengarenk olsun, bir yandan da keyif versin ve sağlığımıza sağlık katsın. Biraz düşündüm ve sizinle, yağ yaktıran, detoks yapan sağlıklı nefis bir içecek tarifi paylaşmak istedim. Dilerseniz ailenizle birlikte tüketebilir, dilerseniz de  evinize gelen konuklara ikram edebilirsiniz. Üstelik de yapımı son derece kolay. Bütün bunlara ek olarak buzdolabınızda uygun koşullarla saklayıp iki ya da üç gün içinde de tüketebilirsiniz. Evet başlayalım yağ yaktıran, detoks yapan sağlıklı nefis bir içecek konusuna.


green.jpg

27 Ekim 2021- Bersu Ekinci0

Kış mevsiminin ayak sesleri giderek daha yakından duyulmaya başladı. Havalar giderek soğuyacak. Ve elbette böyle dönemlerde insanın içini ısıtan bir tabak sıcak çorbadan daha iyisi düşünülemez. Gelin size bugün hem soğuk günlere yaraşan hem de detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası tarifi vereyim. Uzun zamandır bir tarif paylaşmadığım göz önüne alınırsa tam da zamanı diye düşünüyorum. Yeri gelmişken ülkemiz mutfaklarında da sık kullanılan yeşil kabak üzerinde konuşalım ve bu sebzenin sağlık faydalarını, kilo verme üzerindeki etkisini bir konuşalım. Geçelim eğer hazırsanız detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası tarifine.

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası

Tabii ki önce detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası hazırlamak için gereken malzemelere sonra da çorbanın nasıl yapıldığına bir bakalım.

Gerekli malzemeler (4 kişilik)

  • 4 tane yeşil kabak
  • 2 tane pırasa
  • 1 baş brokoli (çiçekleri ayrılmış olacak)
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • Yarım çay kaşığı toz kimyon
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 4 su bardağı su
  • Serviste kullanmak üzere biraz maydanoz
  • İsteğe göre yarım su bardağı dolusu tuzsuz çiğ badem
  • Arzuya göre bir tutam tuz ya da karabiber

İşte detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası hazırlamak için gereken malzemeler bu kadar. Şimdi geçelim çorbanın yapımına.

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası nasıl yapılır?

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası

  • Önce kabakları ve pırasaları doğrayın ve zeytinyağını koyduğunuz büyükçe bir tencereye alın.
  • Biraz çevirdikten sonra bir baş brokoliyi çiçeklerine ayırıp onları da ekleyin.
  • Bütün malzemeyi bir güzel karıştırın.
  • Sebzeleri soteledikten sonra 4 su bardağı dolusu suyu koyun.
  • Bu arada toz kimyonu da ekleyin.
  • Kaynayıncaya kadar bekleyin.
  • Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp 25 dakika daha pişirin.
  • Sonra bütün bu malzemeyi bir blender’a alıp iyice karıştırın ve pürüzsüz bir karışım elde edin.
  • Sonra henüz sıcak olan bu karışımı servis kaselerine alın.
  • Dilerseniz üzerine biraz maydanoz ve birkaç tane de tuzsuz çiğ badem ekleyin.

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası tüketime hazır. Bu arada yeri gelmişken birkaç püf noktasına da değinelim.

Sebzeleri yağda sotelerken bir tutam tuz ekleyebilirsiniz.
Dilerseniz tuz yerine karabiber yardımıyla da çorbanıza lezzet katabilirsiniz.
Çorbanızı su yerine sebze suyu ile de pişirebilirsiniz. Bunun için sevdiğiniz sebzelerle yemeklik su hazırlayabilirsiniz.

Yeşil kabak ve sağlık faydaları

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası

Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası tarifini hayata geçirdik. Aslına bakılırsa kullanılan malzemelerin her biri vitamin ve mineral deposu. Ama miktar olarak hepsinin önüne geçen yeşil kabak. Onun da sağlık faydaları ve kilo verme ya da kilo koruma konusundaki etkisi gerçekten büyük. İster misiniz yeşil kabak konusuna biraz daha yakından bakalım.

  • Detoks yaptırıp vücudu toksinlerden arındıran kabak çorbası yaparken kullandığımız yeşil kabak vücudu toksinlerden temizleme konusunda etkilidir.
  • Sindirim sisteminin çalışmasını düzenler.
  • Bol miktarda magnezyum içerir ve bu da kemik sağlığı için faydalıdır.
  • Kabak aynı zamanda potasyum da içerir. Potasyumun kalp sağlığına olumlu etkisi bilinen bir gerçek.
  • Yeşil kabak serbest radikallerin çoğalmasını engeller bu da kansere karşı koruma kalkanı oluşturur.
  • Kabızlık sorununun çözümüne katkıda bulunur.
  • İçerdiği lutein sayesinde göz sağlığına olumlu katkı yapar.
  • Osteoporoza karşı iyi bir savaşçıdır.

 


wakern.jpg

3 Mart 2021- Bersu Ekinci0

Vücudunuzda biriken toksinlerden kurtulmak ister misiniz? O zaman gelin size vücudu toksinlerden temizleyen limon, zencefil ve elmalı detoks içeceği nasıl yapılır onu anlatayım. Sadece 15 dakikada hazırlanan bu içecek ile ilerleyen zamanlarda genel sağlığınızı da olumsuz etkileyecek olan toksinlerden kurtulmanız mümkün. Haydi gelin lafı fazla uzatmadan vücudu toksinlerden temizleyen limon, zencefil ve elmalı detoks içeceği nasıl hazırlanır bir bakalım.


anagorsem.jpg

15 Ocak 2021- Bersu Ekinci0

Gelin bugün sizinle detoks konusuna biraz daha yakından bakalım ve hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun üç yanıtını mercek altına alalım. Vücudu toksinlerden temizlemek ve daha sağlıklı olmak için zaman zaman (elbette bir uzman denetiminde) detoks yapmanın sayısız faydası var. Peki ya hangi sorun için nasıl detoks yapılması gerektiğini biliyor musunuz? Bugün size üç tane farklı detoks içeceği tarifi verip bunların hangi konuda daha fazla yardımcı olduğunu anlatacağım. Çünkü her birinin farklı alanlarda sağlığa katkısı var. O zaman başlayalım hangi detoks içeceği vücutta hangi faydayı sağlar? sorusunun yanıtlarına bir bakmaya.


error: Korunmuş içerik!