Açıkçası bu konuya çok büyük önem veriyorum. Danışanlarımla yaptığım bire bir görüşmelerde, insanların en çok gece saatlerinde “zayıf düştüğünü”, sağlıklı beslenme ile ilgili alışkanlıklarını kaybetmemek için en çok gece saatlerinde mücadele ettiklerini görüyorum. Oysa bunun çaresi var: Sağlıklı gece alışkanlıkları geliştirmek. Oraya döneceğiz ama bu sorunun neden kaynaklandığına bakalım. Bunun aslında çok basit bir cevabı var. Çünkü uzun ve yorucu bir günün sonunda, iş yaşamı, aile ve yapmak zorunda olduğumuz daha pek çok şey nedeniyle yorgun düşüyoruz. Bu süreçte belki de aklımıza  gelen en son şey sağlıklı yaşama alışkanlıklarını sürdürmek. Kendimizi gergin hissediyoruz ve işte böyle zamanlarda da yiyecekler bizi rahatlatıyor. Yaşamımızda sağlıklı gece alışkanlıkları geliştirerek bu kısır döngüden kurtulup hayatımızı bile değiştirebiliriz.