Son Güncelleme : 8 Kasım 2023
Gelin bu hafta da faydalı bir çay tarifine bakalım. Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nedir ve nasıl yapılır ona bir bakalım. Size birazdan anlatacağım bu çayın faydaları aslında saymakla bitmez. Tarifini paylaşacağım bu çay, iltihap önlemenin ve kan şekerini dengelemenin yanı sıra aynı zamanda cilt sağlığını da destekliyor. Böyle kısaca anlattıktan sonra hemen bir bakalım kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay nasıl yapılır.
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay
Şimdi çayı hazırlarken kullandığımız malzemelere şöyle kısaca bir bakalım. Bu içeceğin “başrolünde” yeşil çay var… Aslında bu konuyu size daha önce uzun uzun anlatmıştım ama şimdi de kısaca bir özet geçelim.
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay yaparken kullanılan yeşil çay, öncelikle stres hormonu olan kortizol salgılanmasını engeller. Bu da hem kilo vermek açısından hem de cilt sağlığını korumak açısından önemli.
Ayrıca yeşil çay gayet etkili bir antioksidandır. Bildiğiniz gibi vücutta toplanan iltihap, genel sağlığınıza da cilt sağlığınıza da zarar verir. Her anlamda sağlıklı olabilmek için toksinlerden kurtulmanız gerekir.
Yeşil çayın kilo verme üzerindeki etkisini bu linkteki yazımdan okuyabilirsiniz.
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay yaparken kullanacağımız malzemelerden biri de tarçın. En önemli özelliği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olması. Ayrıca tarçın, tatlı krizlerini de engelleme konusunda etkili.
Tarçın ile ilgili kapsamlı yazımı bu linkte bulabilirsiniz.
Çay için kullanacağımız bir başka malzeme de zencefil. Bu, kilo vermek için çok önemli bir baharat. Hemen belirtelim ki iltihaplanmayı önleme konusunda da çok etkili.
Zencefille ilgili daha kapsamlı bilgi bu linkte.
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay yaparken bir de kakule kullanacağız. Ki bu bitkinin faydalarını size daha sonra etraflıca anlatacağım.
Kakule iyi bir antioksidan olmasının yanı sıra etkili bir antimikrobiyal aynı zamanda. Bunlara ek olarak kan şekerini dengeleme konusundaki etkisi de kanıtlanmış durumda.
Çayımızı hazırlarken kullanacağımız son malzeme ise karanfil. Ki Türk mutfağında sık kullanılan bir baharat bu. Karaciğer fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olması bir yana etkili bir kan şekeri düzenleyicisi.
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay yaparken kullanacağımız malzemeleri bu şekilde topladık. Şimdi de gelin bu çayı nasıl hazırlayacağımıza bir bakalım.
Haydi çayımızı yapalım!
Bu arada hemen belirteyim ki bu çayın hazırlanması sadece 10 dakikanızı alacak. Haydi hemen geçelim tarifimize.
Gerekli malzemeler
4 su bardağı dolusu su
2 tane poşet yeşil çay
1 çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı kabuğundan çıkarılıp ezilmiş kakule
1 tatlı kaşığı karanfil
Yarım tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil
Kan şekerini dengeleyen iltihap önleyici çay için gereken malzemeler bunlar. Yapımına geçelim.
Bir demlik içinde sulu kaynatın
Aynı zamanda bütün malzemeleri çaydanlığın süzgecine koyun.
Su kaynadıktan sonra süzgeçteki bütün malzemeyi demliğin içine yerleştirin
Kapağı kapatın ve çayınızın 7 dakika boyunca demlenmesini bekleyin.
Çayı hazırlamak için çaydanlık içine konulan süzgeçten faydalanabilirsiniz.
Çaydanlık süzgeci kullanmıyorsanız malzemeyi çaydanlığın içine koyup demledikten sonra çayınızı bardağı süzerek alın.