Söz konusu kilo vermek olunca suyun zayıflama üzerindeki rolünü küçümsediğimiz gerçeğiyle karşılaşıyoruz. Vücudumuzun %75’i sudan oluşurken, yeterli miktarda su tüketmeden sağlıklı bir beslenme biçimi benimsediğimizi söyleyemeyiz. Gün içerisinde çoğu zaman su içmeyi unutuyor ya da çeşitli içeceklerle su ihtiyacımızı karşıladığımız yanılgısına kapılıyoruz. Oysa vücudun su ihtiyacını çay, kahve ve diğer meşrubatlarla değil yalnızca su tüketerek karşılayabiliriz. Bu nedenle su tüketiminin zayıflama üzerinde ne kadar etkili olduğunu ve bütünsel beslenme sürecini nasıl etkilediğini bir kez daha vurgulamak istedik.