Son Güncelleme : 27 Nisan 2018
Söz konusu kilo vermek olunca suyun zayıflama üzerindeki rolünü küçümsediğimiz gerçeğiyle karşılaşıyoruz. Vücudumuzun %75’i sudan oluşurken, yeterli miktarda su tüketmeden sağlıklı bir beslenme biçimi benimsediğimizi söyleyemeyiz. Gün içerisinde çoğu zaman su içmeyi unutuyor ya da çeşitli içeceklerle su ihtiyacımızı karşıladığımız yanılgısına kapılıyoruz. Oysa vücudun su ihtiyacını çay, kahve ve diğer meşrubatlarla değil yalnızca su tüketerek karşılayabiliriz. Bu nedenle su tüketiminin zayıflama üzerinde ne kadar etkili olduğunu ve bütünsel beslenme sürecini nasıl etkilediğini bir kez daha vurgulamak istedik.
İşte 5 maddede su tüketiminin Zayıflama üzerindeki etkisi!
1- Su içmek metabolizmayı hızlandırır! Ne zaman bir şey yerseniz ya da içerseniz vücudunuz harekete geçip, midenize giren besinleri sindirmek için çalışmak zorunda kalır ve vücudunuzun daha fazla kalori harcamanızı sağlar.
2- Su içmek kendinizi tok hissetmenizi sağlar ve bir anda gözünüzü karartan açlık krizlerine engel olur. Açlıkla bağdaştırılan belirtilerin bir çoğu aynı zamanda susuzluğunda işareti. Yani enerjiniz düştüyse ve başınız ağrımaya başladıysa bu belirtilerin yalnızca açlık kaynaklı olmadığını söyleyebiliriz.
3- Yeterli miktarda su tüketmek, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve vücudu temizler. Böylece vücudunuzdaki ödem ve şişliklerden daha hızlı kurtulabilirsiniz.
4- Enerjik olmak ve kilo vermek bir elmanın iki yarısı gibidir. Ne kadar enerjik olursanız gün içerisinde o kadar az atıştırma ihtiyacı hisseder ve egzersizlerinizi aksatmazsınız. Gün içerisinde ihtiyacınız olan su miktarını tükettiğinizde, kendinizi her zamankinden hafif ve enerjik hissedersiniz.
5- Gün içerisinde sık sık su tükettiğinizde, diğer içecekler aklınıza bile gelmeyecek. Masa başında çalışırken ve ya bir kafede arkadaşınızla sohbet ederken tükettiğiniz tüm içeceklerin kalorisinden ve içerdiği zararlı maddelerden su içerek uzak durabilirsiniz. Dilerseniz suyunuzun içerisine taze meyve ve sebzeler ekleyerek daha lezzetli ve aromatik bir hale getirebilirsiniz.
- Bersu Ekinci
Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…