Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi

Son Güncelleme : 27 Nisan 2022

Biliyorum… Birçok kişi yaklaşan yaz mevsimine hazırlanıyor. Üstelik bu yıl büyük olasılıkla pandemi öncesi günlere de döneceğiz. Dile kolay! Tam iki yılı aşkın süre çoğumuz kapalı kapılar ardında kaldık, açık havaya çok az çıkabildik. Hatta bazılarımız tatil bile yapamadı. Oysa şimdi işler değişiyor. Görünüşe göre eski yaz mevsimleri geri dönüyor. Ama bir dakika! Bir sorun mu var? Sanki göbek yağları eskisinden biraz fazla mı dikkat çekiyor? Kolayı var. Sağlıklı beslenip aktif bir hayat sürdürerek bu soruna bir çözüm bulabilmek mümkün. Bir yandan da size göbek yağlarını eritme konusunda yardımı olacak bir tarif vereceğim. Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi paylaşacağım bugün. Bu smoothie, bir sürü faydasının yanı sıra kilo vermek için çabalarken insanı “esir alabilen” tatlı krizlerine de bir çare. Haydi hemen bir bakalım göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi nasıl yapılıyor.

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi vermeden önce bu içecek için gereken malzemelerin sağlık faydalarına bir bakmak istiyorum.

Yaban mersini: Göbek yağlarını eritme konusunda etkili olan bu minik meyvenin en önemli faydalarından biri antioksidanlar açısından zengin olması. Bu şekilde hücrelerinize zarar verebilecek serbest radikallerden vücudu temizlemeye yardımcı olur. İltihaplanma, hızlı yaşlanma, kronik hastalıklara karşı etkili bir koruyucudur. Yani özetlemek gerekirse göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yapımında kullanılan yaban mersini vücudunuzu temizler.

Keten tohumu: Bu da smoothie’nin içine koyacağımız bir başka malzeme. En önemli faydası, çok iyi bir Omega 3 kaynağı olması. Bu sayede bir yandan bedeninizi iltihaplanmaya karşı korurken bir yandan da yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.

Kenevir tohumu: Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yapımında kullanılan bir başka malzeme de bu. Sindirimi kolay bir proteindir ve bol lif içerir. Aynı zamanda tıpkı keten tohumu gibi Omega 3 kaynağıdır.

Chia tohumu: İşte smoothie’nin kan şekerini dengeleme açısından kilit noktalarından biri! Buna ek olarak bol bol lif içerir ve açlık krizlerinden korur.

Muz: Yine güçlü antioksidanlar içeren bir meyve. Bu da göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yapımında içeceğimize lezzet katacak.

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yapımında kullanılan malzemeler işte bunlar. Şimdi gelelim bu malzemelerden ne kadar kullanacağız ve smoothie’mizi nasıl yapacağımıza…

Smoothie nasıl yapılır?

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi için gereken malzemeler

• Yarım su bardağı bu
• 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
• 1 yemek kaşığı keten tohumu
• 1 yemek kaşığı Chia tohumu
• 1 tane muz
• 1 su bardağı dolusu yaban mersini
• Üzeri için
• Yaban mersini
• Damak zevkine göre rendelenmiş Hindistan cevizi

Nasıl yapılır?

Çok basit! Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi için hazırladığımız bütün bu malzemeyi blender’a koyalım ve yüksek hızla çalıştıralım. İşte smoothie’niz hazır! Tüketirken bardağınızın üzerine birkaç tana yaban mersini ve biraz da rendelenmiş Hindistan cevizi koyabilirsiniz.

Yaban mersinin sağlık faydaları

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yapımını bu şekilde anlattık. Malzemelerin sağlık faydasını da saydık. Ama bence bu smoothie’ye adını veren yaban mersini üzerinde biraz daha durmakta fayda var. Gelin ona da bir bakalım…

Önce neden yaban mersini ile göbek yağlarını bağdaştırdığımı bir anlatayım. ABD’deki Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, yaban mersininin özellikle de inatçı göbek yağlarını eritme konusunda etkili olduğunu kanıtlamış durumda. Bu yüzden göbek eritmek isteyenlerin sık sık tükettiği bir meyve yaban mersini. Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi yaparken kullandığımız bu meyvenin diğer sağlık faydalarına gelirsek…

• Metabolizmayı hızlandırıp, genel anlamda yağ yakımına yardımcı olur.
• Kan şekerini düzenler, diyabete karşı bir önlem olarak tüketilebilir.
• Kalp sağlığını korur.
• Etkili bir antioksidandır.
• Beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
• Cilt sağlığına olumlu etkisi vardır.

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi konusunu böyle toparladık. Ama yaban mersini konusunda eklemek istediğim bir ayrıntı daha var. Elbette çok faydalı bir meyve ama tüketirken dikkatli olmakta da fayda var. Onları da bir hatırlayalım istiyorum.

• Eğer bir sağlık sorunu nedeniyle düzenli ilaç kullanıyorsanız yaban mersini tüketmeden önce doktorunuza danışın.
• Özellikle de kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız bu ayrıntıyı asla atlamayın.
• Diyabet tedavisi görüyorsanız yaban mersini tüketmeden önce doktora danışın.
• Bir gün içinde bir yemek kaşığından fazla yaban mersini tüketmeyin.
• Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie yaparken kullandığımız yaban mersini bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Eğer böbrek veya safra kesesi rahatsızlıklarınız varsa siz en iyisi yaban mersininden uzak durun.