Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya

Son Güncelleme : 2 Şubat 2022

Gelin bugün kilo verme konusuna biraz daha farklı bir açıdan bakalım. Sizinle kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya konusunda konuşalım. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için elbette doğru beslenmek gerek. Ama buna ek olarak yapabileceğiniz daha doğrusu kullanabileceğiniz bazı eşyalar da var. Üstelik bunlar belki de aslında sahip olduğunuz yani elinizin altında bulunan eşyalar. İş bunları doğru kullanmaya kalıyor. Haydi gelin hemen bakalım kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya hangileriymiş.

Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya

Hepiniz biliyorsunuz aslında küçük ayrıntılar genellikle büyük fark yaratır. Yani belki mutfağınızın ya da evinizin bir köşesinde öylece kullanılmadan duran basit bir eşya, zayıflamak için size büyük bir destek sağlayabilir. Böyle esrarengiz cümleler kurmak yerine hemen konuya geçelim istiyorum. İşte kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya.

Ölçü kapları ya da kaşıkları: Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya konusuna bu önemli mutfak gereciyle başlayalım istiyorum. Her zaman hatırlattığım gibi kilo vermek için sağlıklı beslenmek kadar yiyecekleri doğru oranlarda tüketmek de gerekir. İşte bu ölçü kapları ya da kaşıkları yiyip içtiklerinizin miktarını kontrol altında tutmanızı yani porsiyon kontrolünü sağlar. Bana sorarsanız özellikle de sağlıklı beslenme sürecinin başındaysanız bu ölçüleri kullanmanızda fayda var. İlerleyen zamanlarda zaten artık porsiyon kontrolünü göz kararıyla bile yapabilecek hale geleceksiniz.

Su şişesi: Su içmenin sayısız faydası var. Her fırsatta size anlatıyorum zaten. Özellikle de kilo vermek isteyenler için bol bol su içmek; hem tok hissettirir hem de metabolizmayı hızlandırır. İşte bu yüzden kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya arasında su şişesi de yer alıyor. Yanınızda taşıyabileceğiniz ya da çalışma masanızın üzerinde duracak bir şişe size susuz kalmamanız gerektiğini her an hatırlatacaktır.

Elde taşınan ağırlıklar: Kilo vermek için düzenli egzersiz şart. Kalp atışlarınızı hızlandırmak için kardiyo yapıyorsanız bunun yanı sıra ağırlık egzersizleri de gerekir. Ama hemen aklınıza öyle kilolarca ağırlık gelmesin. Bazen elinizde taşıyabileceğiniz küçük ağırlıklar bile yeterli olabilir. Mutlaka spor yapıyor olmanız da gerekmez üstelik. Bazen alışverişe giderken ya da sokakta yürüyüş yaparken bile kullanabilirsiniz bu ağırlıkları. Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı eşya konusunda hatırlatmak istediklerimden biri de bu.

Şık bir spor sütyeni: Bu sözüm kadınlara! Çekmecenizde yer alacak şık bir spor sütyeni spor yapmanız konusunda sizi motive eder. Küçük ama etkili bir parça. Büyük bir hevesle aldığınız bu eşyanın çekmecede öylece durmasına dayanamayıp hemen egzersiz yapmaya başlayacağınıza bahse girerim. Bence kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya arasına bunu da not edin.

Bir yoga matı: Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya arasında sizi spor için motive edecek bir tanesi daha. Mutlaka yoga yapmanız gerekmez üstelik. Bu matın üzerinde pilates de yapabilirsiniz ya da göbek eritmek için destek olan başka egzersizleri. Hele favori renginizdeyse egzersiz yapmaya doyamacaksınız.

Bir fitbit: Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya arasında yer alan ‘fitbit’e gelelim şimdi de. Bu da ne diye düşünebilirsiniz? Hemen kısaca şöyle özetleyeyim: Teknolojinin bize sunduğu imkanlardan biri. Giyilebilir akıllı bir nesne. Bileğinize takabileceğiniz bir fitbit sayesinde o gün içinde kaç adım attığınızı, kaç merdiven çıktığınızı, hatta kaç kalori yaktığınızı takip edebilirsiniz. Yani teknoloji bile kilo vermek isteyenlerin yanında.