Son Güncelleme : 28 Aralık 2017
Sağlıklı Yulaf Ezmesi tarifi;
Malzemeler
- 3,5 bardak su
- 2,5 bardak yulaf
- 2 çay kaşığı tarçın
- Seçeceğiniz bir taze meyve
- Seçeceğiniz bir kuruyemiş ya da çekirdek
Yapılışı
Derin bir sos tenceresine suyu koyun. Ocağın altını orta ateşte yakıp suyu kaynatın. Yulafı ve tarçını ilave edip karıştırın. Yulaf koyulaşana kadar (yaklaşık 4 dakika) malzemeyi pişirin. Üzerine seçeceğiniz meyve veya yemişleri koyup servis edin.
- Bersu Ekinci
Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…