Son Güncelleme : 28 Aralık 2017
İş, kilo vermek olunca, hepimiz çabuk sonuç almak istiyoruz ama amacınız sağlıklı yaşamsa, hedefiniz hızlı sonuç verip sonra hüsrana uğratan “mucizevi” diyetler olmamalı. Bunun yerine hayatınızı yeniden planlayarak işe başlamalısınız…
Kısa sürede kilo vemenizi sağlayan şok diyetlerle sonuç alabilirsiniz, evet ama bunun sürdürülebilir olmadığını bilmelisiniz. Dahası bu gibi yöntemler, hem fiziksel hem de ruhsal olarak sağlığınıza zarar verebilir. Kısa vadede sonuç alma hedefiyle yola çıkılan kilo verme serüvenlerinin ne yazık ki hüsrana uğraması kaçınılmaz. Aşırı yüklenme, hele de kısa sürede sonuç alamıyorsanız bıkkınlık yaratarak psikolojinizi bozacaktır.
Kendinize güvenin
Kilo verme süreci, sağlıklı beslenme ve kendinizle vücudunuza güvenmekle başlar. O yüzden kısa sürelerle kendinizi kısıtlamanız doğru değil, bu bir süreç ve nasıl yaşamak istediğinizle alakalı. Kısacası, işe hayatınızı yeniden planlamakla başlamalısınız.
Çok kısıtlayıcı bir diyet yapıyorsanız, ister istemez yasaklı yiyeceklerin; mesela pizza ve hamurişlerinin, tatlıların hayaliyle yaşayacaksınız. Takılıp kalacak ve kendinizi suçlu hissedeceksiniz. Bir noktada, eski alışkanlıklarınıza dönmeniz kaçınılmaz olacak. Verdiğiniz kilolar da misliyle geriye dönecek…
Alışkanlıklarınızı değiştirin
Yukarıda değinmeye çalıştık; sağlıklı bir şekilde zayıflamak istiyorsanız alışkanlıklarınızı değiştirmeli, damak tadınızı geliştirmeli ve bu değişiklikleri hayata geçirebilmek için öğrenmeye açık olmalısınız. Zor olacaktır ama vazgeçmeyin. Bu dönüşüm sürecine sıkı sıkıya bağlı kalmaya gayret edin. Birkaç ayda kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Sağlıklı beslenmeye odaklanıp yaşam şeklinizi değiştirdiğinizde, zaten bir daha geriye dönüp bakmayacaksınız.
Vücudunuzu sevin ki, o da size ihanet etmesin
Bu dönüşümün arkasındaki sebepleri anlayıp özümsemek, kritik önemde. Kimse kendisine ne yapması gerektiğinin söylenmesini istemez ama bu meşakkatli yolun doğru olduğuna inanmanız lazım. Bu sayede o hayat değişikliklerini daha kolay yapabilirsiniz.
Sağlıklı bir beslenme uygulamak, sizi bazı şeylerden mahrum bırakmaz, hayatınızı da kısıtlamaz.
Şöyle düşünün; yedikleriniz sizin yakıtınız. Eğer sağlıksız gıdalar tüketirseniz, sağlıksız olacaksınız. Eğer yedikleriniz doğru gıdalarsa, sadece sağlıklı olup zayıflamakla kalmayacak, kendinizi de iyi hissedeceksiniz.
Çaba gösterin, kendinize zaman tanıyın, sonucun olumlu olduğunu göreceksiniz. Vücudunuzu sevin ki, o da size ihanet etmesin…
- Bersu Ekinci
Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…