Son Güncelleme : 14 Haziran 2023
Yaz mevsimi iyiden iyiye geldi… Bu, insanın içini serinleten ama aynı zamanda lezzetli bir şeyler atıştırma isteğini de tetikliyor. Mesela dondurma! Ama eğer kilo vermek ya da kilo korumak istiyorsanız hazır satılan dondurmalardan uzak durmanız gerektiğini biliyorsunuz. Üstelik özellikle de ambalajlı dondurmaların içerdiği şeker, boya ve diğer katkı maddelerinin ne kadar zararlı olduğunu da! Peki o zaman ne yapacağız? Bu güzel lezzetten mahrum mu kalacağız? Tabii ki hayır. Mutfağa girip dondurmamızı kendimiz yapacağız. Hangisi mi? Kilo vermek isteyenler için antioksidan dondurma. Kulağa güzel gelmiyor mu?
Kilo vermek isteyenler için antioksidan dondurma
Yaz mevsiminin değişmez lezzetlerinden biri olan dondurmayı sevmeyen çok azdır büyük olasılıkla. Ama biraz önce de söylediğim gibi dikkatli bir şekilde tüketmek ve ne tür bir dondurma yediğimizi kontrol altında tutmak zorundayız.
Bugün size anlatacağım kilo vermek isteyenler için şişmanlatmayan dondurma yapımı gerçekten çok kolay. Hem de çok sağlıklı. Üstelik hiç şeker içermeyen bu dondurmanın bir de güzel özelliği var. Göbek yağlarını eritmeye yardımcı oluyor.
Tabii ki içeriğindeki yaban mersini bunu yapan. Peki yaban mersininin bir başka güzel özelliğini biliyor musunuz? Evet… Etkili bir antioksidan aynı zamanda.
Gerekli malzemeler ve sağlıklı dondurma yapımı
Hazır ilk malzemeyi söylemişken hemen kilo vermek isteyenler için antioksidan dondurma için gereken diğer malzemeyi de sıralayayım. İşte sağlıklı dondurma için gereken malzemeler
- Bir bu bardağı dolusu yaban mersini
Yarım çay bardağı dolusu badem sütü
1 tane muz (Soyulup dilimlenmiş)
Şimdi gelelim yapımına…
- Önce muzu soyup dilimleyin ve blender’a koyun.
Ardından yıkanmış ve temizlenmiş yaban mersinlerini ekleyin.
Sonra bir çay bardağı dolusu badem sütünü de ekleyin.
Blender’ı 5 dakika kadar çalıştırın.
Krem gibi bir karışım elde edeceksiniz.
Sonra isterseniz bu karışımın hepsini bir servis kabına isterseniz de küçük servis kaplarına koyun.
Sonra da hepsini buzluğa!
Hazırladığınız kilo vermek isteyenler için antioksidan dondurma bir gece buzlukta beklemeli. Ertesi gün sağlıklı dondurmanızı afiyetle tüketin.
Bu arada… Dondurmanızı tüketirken üzerini taze nane yaprağı, yaban mersini, tarçın gibi damak zevkinize uygun eklemeler yaparak tüketebilirsiniz.
Yaban mersininin sağlık faydaları
İşte kilo vermek isteyenler için antioksidan dondurma yapımı bu kadar kolay. Şimdi gelelim önemli ayrıntıya. Yani yaban mersinine.
Biraz önce söylediğim gibi yaban mersini göbek yağlarını yakma konusunda çok etkili.
Ama başka faydaları da var. Hemen onları bir hatırlayalım.
Biraz önce de söylediğim gibi göbek yağlarını eritme konusunda etkilidir.
Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Şeker oranı düşük olduğu için kan şekerini dengede tutar.
Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
İyi bir antioksidandır.
Beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
Cilt sağlığını korumaya yardımcıdır.
Bu arada kilo vermek isteyenler için şişmanlatmayan dondurma yapımı sırasında kullandığımız yaban mersini bu kadar faydalı.
Bir başka sağlıklı dondurma tarifi için lütfen bu linki ziyaret edin!
Yaban mersini tüketirken bunlara dikkat !
Ama tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar da var Hemen onları da sayalım.
Eğer düzenli ilaç özellikle kan sulandırıcı kullanıyorsanız yaban mersini tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Diyabet tedavisi görenlerin de yaban mersini tüketmeden önce doktorlarına bir danışmanızda fayda var.
Ya.an mersininin içeriği bazı kişilerde alerjiye neden olabilir.
Böbrek ve safra kesesiyle ilgili sorun yaşıyorsanız yaban mersini yerine sizin için daha sağlıklı tercihlere yönelin
Her faydalı yiyecek için geçerli olan durum yaban mersini için de geçerli. Fazla abartmadan tüketin
Bir günde en fazla iki yemek kaşığı idealdir.