Son Güncelleme : 18 Ekim 2023
Elbette kilo vermek, zayıflamak hem yaşam tarzında hem de beslenme düzeninde büyük bir disiplin gerektirir. Ama inanın bana şu hayatta her şeyin kolay bir yolu da var. Tıpkı size birazdan anlatacağım kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları gibi. Özetle söylemem gerekirse şimdi biraz arkanıza yaslanın ve anlatacağım bu çok basit ama bir o kadar da eğlenceli yöntemlere göz atın.
Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları
Evi temizleyin: Biliyorum, şu anda birçok kişinin yüzündeki gülümseme silindi. Ne de olsa evde temizlik yapmak çok da tercih edilmeyen ancak zorunlu kalınca yapılan bir faaliyet. Üstelik eğer çalışıyorsanız bu da artı bir zorluk kaynağı. Ama evde temizlik yapmanın özellikle kilo vermek isteyenler için yağ yakmanın bir yolu olduğunu söylersem ikna etmem kolay olur. Basitçe evinizi süpürmek, toz almak, yerleri silmek bir tür egzersiz olarak ele alınabilir. İşte kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusuna bu maddeyle başladık. Şimdi de devam edelim.
Dans edin: Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusuna başlarken söylemiştim… Fazladan yağ yakmak için sadece ev temizlemek gibi çok da keyifli olmayan işler yapmanız gerekmez. Daha eğlenceli bir seçenek de var: Dans etmek… Üstelik bunun için öyle özel dersler almanıza gerek yok. Tabii ki istiyorsanız onu da yapın. Ama evinizde belki ailenizle birlikte 20 dakika dans etmek bir tür egzersiz yerine geçer. Hem metabolizmanız hızlanır hem de yağ yakarsınız. Üstelik eğlenmek de bonusu!
Hızlı yağ yakmak için bir yardımcı… İşte size smoothie tarifi!
Yürüyün: Size her zaman hatırlattığım gibi yürümenin faydaları saymakla bitmez. Hem fiziksel olarak aktif olursunuz, hem kaslarınız güçlenir. Üstelik zihninizi de boşaltırsınız. Günde 20 dakika hafif tempolu yürümek sayısız fayda sağlar kısacası. Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusunda söylemek istediklerimden biri de bu.
Ofiste yürüme molası: Gelelim kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusunda başka bir ayrıntıya. Biliyorum çoğumuz gün boyu masa başında çalışmak zorundayız. Bu da pek hareket etme olanağı bulamadığımız anlamına gelir. Ama biliyor musunuz bu bir bahane değil. Gün boyu bilgisayar başında oturmak zorunda olabilirsiniz. Bu tamam. Ama arada sırada masanızdan kalkıp ofis içinde hafif bir yürüyüş yapmanızı engelleyen bir durum yok. Hatta olanak varsa merdivenleri kullanarak bir kat aşağıya ya da bir kat yukarıya çıkabilirsiniz. Çok değil 10 dakika!
Günlük hayatınızı ‘hareketlendirin’
Bahçeyle ilgilenin: Büyük şehirde yaşayanlar için zor olabilir. Ama eğer olanak varsa küçük de olsa bir bahçede toprakla uğraşmak hem bedenen hareket etmenizi hem de doğayla bütünleşip ruhsal bir dinginliğe erişmenizi sağlar. Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusunda bunu da bir yana not etmekte fayda var.
Vitrinlere bakın: Bunun kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları arasında neden yer aldığına gelirsek… Öncelikle gerçekten birçok kişinin keyif alacağı bir yöntem. Herhangi bir şey almanıza gerek yok. Ama vitrinlere bakmak fazladan hareket etmenizi sağlar. Belki yeni sezon gardırobunuz için de bazı fikirleri kafanızda oluşturabilirsiniz.
Sevginizi gösterin: Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusuna bu maddeyle nokta koyalım. Sevginizi gösterin derken cinsel hayatınızdan söz ediyorum. Bu ayrıntı hem eşinizle daha yakın olmanızı sağlar hem de fazladan yağ yaktırır.
Kolay yağ yakmanın eğlenceli yolları konusunu böyle toparlayalım. Ama şunu da söylemem gerek ki bütün bunlar yağ yakma, kilo verme konusunda ek tedbirler. Bunları da yapın elbette. Ama sağlıklı ve akılcı beslenmeyi de düzenli egzersiz yapmayı da bir kenara kaldırmayın.
Yağ yakmaya yardımcı bir kahvaltı önerisini bu linkte bulabilirsiniz.