Son Güncelleme : 27 Nisan 2018
Sağlıklı yaşama ve sağlıklı beslenmeye ilgi duyanların yakından tanıdığı bir süper besin ile karşınızdayız. Keten Tohumu son yılların en çok merak edilen besinlerinden biri olmayı başardı. Minik tanelerin içerisinde sakladığı devasa sağlık faydaları ise keten tohumunun önemini artırıyor.
Tüm doktorların ve beslenme uzmanlarının mutlaka her gün tüketilmesi gerektiğini vurguladığı keten tohumu hakkında neler biliyoruz? İşte keten tohumu hakkında her şey…
Keten Tohumu omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin yanı sıra bol miktarda da b12 vitamini içerir. Besin değeri bakımından son derece yüksek bu bitki, sağlıklı mutfakların vazgeçilmezi.
Zayıflamak isteyenlerin, formda kalmak isteyenlerin tercihidir. Çünkü tohumun içinde bulunan yararlı yağlar vücuttaki zararlı yağların atılmasını sağlar.
Mide ve bağırsaktaki zarların temizlenmesine yardımcı olur. Bu sayede zararlı bakterilerin sindirim sisteminize zarar vermesini önleyebilirsiniz.
Keten tohumu vücuda girdiğinde aynı boyutta kalmaz ve midede şişer . Bu sayede bağırsakları doldurduğundan hemeroid rahatsızlığına iyi gelir.
Düzenli olarak kullanıldığında, kan şekeri ve basıncını düzenlediği için tansiyon ve şeker hastalarınında tüketmesi gerekmektedir.
Günümüz hastalıklarından unutkanlığa içindeki yüksek orandaki B12 sayesinde savaş açmış bir bitkidir.
Östrojen hormonunu artırıcı etkisi olan keten tohumu kadınların mensturasyon dönemini rahat atlatmasını sağlar.
Peki keten tohumu nasıl tüketili?
1 Tatlı kaşığı keten tohumunu salataların üzerine serperek, tavada hafifçe kavurarak ve omletlerin içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.
- Bersu Ekinci
Sağlıklı yaşamak, ideal kilonuza ulaşıp orada kalmak -bir başka deyişle kilo kontrolünüzü sağlamak-, tüm yaşamınız boyunca uygulayabileceğiniz pratik bilgilere sahip olmak, ruhsal ve bedensel olarak iyi hissetmek için doğru adrestesiniz. Sağlıklı yaşam, ancak bütünsel beslenmeyle olur. Bu nedenle bedeniniz için en uygun beslenme mönülerini, detoks programlarını oluşturduğumuz gibi, ruhunuz için işinizden, sosyal yaşamınızdan ve hayatınızdan da konuşabileceğimiz birebir veya grup seanslarımızdan, beraber yürüyüş ve yoga yapabileceğimiz aktivitelerimizden de faydalanabilirsiniz. Amacımız, toplumun yaşam kalitesini yükseltmek ve sağlıklı yaşam bilincini yaymak…