Son Güncelleme : 10 Ocak 2020
Bir önceki yazımda size stresin kilo almaya yol açtığını anlatmıştım. Hatta stresin bağışıklık sistemini güçten düşürdüğünü ve bunun da stresi artırdığını hatırlatmıştım. Bir tür kısır döngü yani. Peki bu kısır döngüye girmeyi nasıl önleyeceğiz? Atılacak en önemli adımlardan biri bağışıklık sistemini güçlendirmek. Bunun için de etkili bir içecek tarifi vereceğim bugün size: Bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte. Zerdeçalın yağ yakımından iltihap önlemeye kadar sayısız faydası olduğunu hatırlatıp daha fazlasını yazının sonuna sakladığımı da söylemeliyim. İşte bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte tarifi.
Bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte özellikle havaların iyice soğuduğu şu günlerde içinizi ısıtacak bir içecek. Üstelik yapımı da fazla zaman almıyor. Dilerseniz önce bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte için gerekli malzemeleri ve yapılışını anlatayım sonra da zerdeçalın sağlık faydalarına geçelim.
Bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte: Malzemeler
Önce malzemeleri bir sayalım:
- 3 su bardağı dolusu badem sütü. (Yapımını size anlatmıştım. İlgili yazıya bu linkten ulaşabilirsiniz.)
- 1 yemek kaşığı zerdeçal
- Yarım zencefil kökü
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- Arzuya göre 2 tane Medine hurması (Eğer tatlı isterseniz)
- Yarım çay kaşığı toz karabiber
Gelelim bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte yapımına.
- Önce kök zencefili rendeleyin.
- Eğer tatlı istiyorsanız hurmaları çekirdeklerinden ayırıp küçük küçük dilimleyin.
- Sonra bütün malzemeyi bir blender’a koyun ve iyice karıştırın.
- Ardından bu karışımı bir çaydanlığa koyup bir güzel ısıtın.
- Ama kaynatmayın, sadece yeteri kadar ısıtın.
- Sonra da dilerseniz üzerine toz tarçın döküp bir kupa içinde tüketin.
İşte bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte yapımı bu kadar kolay.
Zerdeçalın sağlık faydaları
- Etkili bir iltihap söktürücüdür.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Antioksidandır.
- Kansere karşı koruma sağlar.
- Gaz ve idrar söktürür.
- Hazmı kolaylaştırır.
- Solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde etkilidir.
- Kan şekeri dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kötü kolesterolü düşürür.
- Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıkların önlenmesine ve tedavisine yardımcı olur.
Zerdeçal tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
Bağışıklık sistemini güçlendiren zerdeçal latte yapımında kullandığımız zerdeçalın birçok yararı var gördüğünüz gibi. Ama bunca faydasına rağmen kullanırken yine de dikkatli olmak gerektiğini unutmayın.
- Hamile iseniz zerdeçalı doktorunuza danışmadan kullanmayın.
- Zerdeçal mide ve bağırsakları rahatlatsa da midesinde reflü olanların dikkatli kullanması gerekir.
- Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız zerdeçal tüketmeden önce doktorunuza danışın.
- Eğer bir operasyon geçirecekseniz iki hafta öncesinden zerdeçal tüketmeyi bırakmanız gerektiğini de hatırlatmalıyım.