temiz beslenme Nedir? temiz beslenme Ne İşe Yarar?

Tamam… Fazla kilolarınızdan kurtulup, zayıflama hedefinize ulaştınız. Metabolizma hızlandırma, yağ yakma, kilo verme gibi konularda hedefi “tam 12’den” vurdunuz! Peki ya sonra? Yani bu durumu korumak için ne yapmak gerekir? Elbette kilo vermek ve kilo korumak için belli kurallara uymaya devam edeceksiniz. Bu, aynı zamanda sağlık için de gerekli. Ama biliyor musunuz, işin bundan sonrası daha önemli. Yani kilo vermek ve o kiloyu öyle korumak. O zaman gelin bugün size kilo vermek ve bunu ömür boyu korumak için püf noktaları neler bunu anlatayım biraz. Şimdi, aslına bakarsanız bunlar sadece yemeniz ve uzak durmanız gereken yiyeceklerle ilgili değil, mutfağınızda yapacağınız küçük “hilelerle” ilgili. Yani biraz farklı bazı ayrıntılar paylaşacağım sizinle. O zaman gelin bakalım kilo vermek ve bunu ömür boyu korumak için püf noktaları neler.

DEVAMI

Diyelim ki amacınız kilo vermek ya da kilo korumak… Yani sağlıklı yaşam… Peki fazla kilolardan hayat boyu kurtulmak ve olabildiğince sağlıklı kalmak için ne yapmak gerek? Elbette temiz beslenmek. Bunun için de dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar var. Gelin bugün bu ayrıntılara yoğunlaşalım, kilo verme ve kilo koruma konusunda temiz beslenme için ipuçları vereyim size. Kilo vermek ya da kilo korumak için nasıl bir alışveriş yöntemi belirlemeliyiz, hangi gıdaları nasıl yemeliyiz? Bütün bu soruların yanıtlarını biraz inceleyelim. Hazırsanız başlıyorum kilo verme ve kilo koruma konusunda temiz beslenme için ipuçları vermeye.

DEVAMI

Bir önceki yazıda papayanın ve papaya çekirdeğinin faydalarından söz etmiştim. Şimdi de size göbek eriten papaya smoothie’si tarifi vermek istiyorum. Sindirim sisteminizi düzenleyip bağırsaklarınızı çalıştıran bu smoothie, göbek bölgenizdeki istenmeyen fazla kiloların eritilmesine de yardımcı oluyor. İşte kısa zamanda hatırlayabileceğiniz göbek eriten papaya smoothie’si.

DEVAMI

Bekledik, bekledik sonunda yaz geldi. Üstelik havalar aniden ısındı. Peki böyle sıcak günlerde hem içimizi serinletip hem de sağlıklı ve hafif beslenmek için ne tüketmemiz gerekir. Bu konuda iyi bir önerim var size: Karpuz! Karpuzun sağlık faydaları ve serinleten tarifler vereceğim bugün size. Bol bol su ve lif içeren bir meyve olan karpuzun sağlık faydaları sayılmayacak kadar çok. Karpuz ile hazırlayabileceğiniz hem serinleten hem de sağlıklı beslenme olanağı sunan tariflerin çoğu da dakikalar içinde hazırlayıp ailenizle birlikte keyifle tüketebileceğiniz türden. Haydi gelin karpuzun sağlık faydaları ve serinleten tarifler konusuna biraz daha yakından bakalım.

DEVAMI

Geri sayım başladı! Yaz mevsimine çok az zaman kaldı. Yaz; incecik ve rengarenk giysiler, deniz, güneş ve tatil demek. Peki yaz aylarına hem sağlıklı hem de formda girmenin yollarını biliyor musunuz? Lütfen paniğe kapılmayın. Şimdi size yaza formda girmenin 6 yolu nedir anlatacağım. Böylece güneşin ve uzun günlerin tadını doya doya ve sağlıkla çıkarmanız da mümkün olacak. İşte size uzun ve güneşli günlerin tadını doya doya hem de sağlıkla çıkarmak için küçük ipuçları. Hazırsanız birlikte bakalım, yaza formda girmenin 6 yolu nelermiş!

DEVAMI