Son Güncelleme : 27 Eylül 2023
Eski yazılarıma şöyle bir baktım da bir süredir herhangi bir tarif paylaşmamışım sizinle. Bence arayı kapatmanın tam zamanı. Bu yazımda size kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie tarifi paylaşmak istiyorum. Hem yapımı kolay bu smoothie’nin hem de bir yandan kilo verme konusunda yardımcı olurken diğer yandan da vücudunuzu toksinlerden temizleme konusunda birebir. Üstelik sağladığı vitamin ve mineral katkısı da cabası. O zaman hemen geçelim konumuza…
Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie
Şimdi şöyle istiyorum. Çok fazla vakit yitirmeden su smoothie için gereken malzemeleri ve yapımını hemen aradan çıkaralım. Sonra da kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie için gereken malzemeleri sıralayayım.
- Gereken malzemeler
Yarım bardak su (Dilerseniz yarım bardak portakal suyu olabilir) - Bir tane yeşil elma
- Yarım su bardağı dolusu donmuş ananas (Dilimlenmiş)
- Yarım donmuş muz
- Bir boğum taze zencefil (Soyulmuş ve kıyılmış)
- Bir su bardağı dolusu taze ıspanak
- Bir tutam kişniş
- Bir yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapımına gelirsek… Bütün bu malzemeleri blender’a koyun ve karıştırın. Sonra da bir bardağa koyup tüketin.
Bu arada… Küçük bir not… Eğer hızlı devirli bir blender’ınız yoksa önce su, kişniş ve zencefili önce blender’a koyun. Sonra da diğer malzemeleri ekleyin ve tekrar blender’ı karıştırın. İşte bu da bir seçenek.
Gördüğünüz gibi kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapmak için gereken malzemeler böyle. Yani hepsi kolayca bulabileceğiniz malzemeler. Şimdi de isterseniz bütün bu malzemelerin özelliklerine bir bakalım.
Hangi malzeme ne işe yarar?
Yeşil elma: Neden özellikle “yeşil elma” dile vurguladığımı söylemek istiyorum. Yeşil elmadaki şeker oranı düşüktür. Bu yüzden de kilo vermek için çok yardımcı bir meyvedir. Şeker dengesini bozmadığı için de açlık krizlerine neden olmaz. Tam tersine tokluk hissi sağlar. Ayrıca yeşil elmanın içerdiği pektin, probiyotik işlevi görür. Bu sayede bağırsaklarınızda faydalı bakterilerin çoğalmasını sağlar.
Yeşil elmanın sağlık faydalarını bu linkte bulabilirsiniz.
Muz: Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapımında kullanılan muz, potasyum açısından zengindir. Bu da kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca yapılan araştırmalara göre haftada 2 ya da 3 tane muz yemek böbrek hastalıkları gelişse riskinin de önüne geçer.
Muzun sağlık faydalarını bu linkte bulabilirsiniz.
Ananas: Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapımında kullanılan ananas etkili bir antioksidandır. Bu meyve bromelain enzimi içerir. Bunun faydasına gelirsek sindirim sistemini destekler. Ayrıca bu enzim bağışıklığı da destekler.
Ananasın zayıflama konusundaki etkilerini bu linkteki yazımda bulabilirsiniz.
Zencefil: Gelelim kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapımında kullanılan zencefile. Öncelikle iltihap önleyicidir. Kan şekerinin aniden yükselmesini önler.
Metobalizma hızlandıran zencefilli çay tarifine bu linkten ulaşabilirsiniz.
Ispanak: Smoothie’de yer alan bir başka faydalı malzeme daha. Vücuttaki oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olur. Lutein gibi etkili antioksidanlar içerir. Bu da kanser gelişimi riskini azaltır.
Kişniş: Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yaparken kullanılan kişniş, vücudu ağır metal toksinlerinden korumaya yardımcı olur. Bu yüzden de belirli miktarlarda detoks içeceklerine eklenir.
Misket limonu: Kilo verme konusunda yardımcı detoks smoothie yapımında kullanılan misket limonu herkesin çok iyi bildiği gibi C vitamini kaynağı. Aynı zamanda etkili bir antioksidan. Bu sayede de bağışıklık sistemini de destekler.