Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası

Son Güncelleme : 16 Mart 2022

Yeşil kabak sever misiniz? Türk mutfağında çok kullanılan bir sebze yeşil kabak. Hem bir sürü yemeğin ana maddesi hem de kilo vermek isteyenler için birçok faydası var. Sorununuz fazla kilolardan kurtulmak değil de şişkinlik ya da sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlamaksa da yine imdadınıza yetişecek bir sebze yeşil kabak. O zaman gelin size hazır havalar da böyle soğuk giderken hem sağlıklı hem de içinizi ısıtacak bir çorba tarifi vereyim. Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası nasıl yapılır onu anlatayım. Eğer yeşil kabağı sadece yemeklerde kullanıyorsanız daha farklı tüketim biçimleri hakkında da bir fikir edinmiş olursunuz böylece. Hemen geçelim o zaman kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası tarifine.

Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası

Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası konusunu anlatırken elbette bu değerli sebzenin sağlık faydalarına da değineceğim. Ama önce hemen çorbanın yapımını anlatmak istiyorum.

Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası için gereken malzemeler:

• İki tane büyük yeşil kabak (küp küp doğranmış)
• Bir yemek kaşığı zeytin yağı
• Doğranmış yarım kırmızı soğan
• İki baş sarımsak
• Yarım su bardağı dolusu su
• Bir tutam tuz
• Taze nane yaprakları
• Yarım limon suyu (arzuya göre) 

Sindirimi düzenleyen yeşil kabak çorbası nasıl yapılır?

Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası hazırlarken gereken malzemeler işte bu kadar. Şimdi gelelim nasıl yapıldığına..

• Önce yarım kırmızı soğanı ince ince doğrayın.
• Sonra bir tencerede bir yemek kaşığı zeytinyağı ile 3 dakika kadar kavurun.
• Ardından sarımsağı, küp küp doğradığınız yeşil kabağı, suyu ekleyin. 10 dakika süreyle pişirin.
• Sonra bu karışımı bir blender’a alın. Nane yapraklarını ve yarım limonun suyunu da ekleyip blender’ı karıştırın.
• Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası tüketilmeye hazır.
• Servis sırasında dilerseniz üzerini taze nane yapraklarıyla süsleyebilirsiniz.
  
  Bu arada küçük bir not… Çorbanız alıştığınız kadar sulu çorba kıvamında değil de smoothie kıvamında olacak. Eğer daha sulu olmasını istiyorsanız yarım su bardağı yerine bir su bardağı su da koyabilirsiniz.

Yeşil kabağın sağlık faydaları ve kilo verme konusundaki etkisi

Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası hazırlamak işte bu kadar kolay. Şimdi gelelim bu çorbayı yaparken kullandığımız yeşil kabağın sağlık faydalarına ve kilo verme konusundaki etkilerine.

Eğer sindirim konusunda sorun yaşıyorsanız bu konuda yeşil kabaktan yardım alabilirsiniz.
Yeşil kabak bol bol lif içerir. Bu da hem sindirim konusunda olumlu etki eder hem de uzun süre tokluk hissi sağlar.
Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası yaparken kullandığımız yeşil kabak etkili antioksidanlar içerir. 
Potasyum içeren yeşil kabak kalp sağlığı için faydalıdır.
Yeşil kabak bol miktarda magnezyum içerir. Bu özelliğiyle kemik sağlığına destek olur.
Yeşil kabağın lutein içerdiğini de hatırlatmak isterim. Böylecekilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası yaparken kullandığımız bu sebze göz sağlığı için de faydalı olduğunu eklemiş olalım.

Sözü kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası hazırlarken kullandığımız yeşil kabağın A ve C vitaminlerinin yanı sıra bakır ve fosfat da içerdiğini hatırlatarak toparlayalım.
Kilo vermek isteyenler için sindirimi düzenleyen kabak çorbası tarifini anlattım. Eğer yeşil kabakla birlikte başka malzemeler de kullanarak bir detoks çorbası hazırlamak istiyorsanız bu konudaki yazıma buradan ulaşabilirsiniz.