Son Güncelleme : 4 Mart 2020
Bir önceki yazımda düz bir karın için yapılması gerekenler hakkında bazı ipuçları vermiştim. Bu arada göbek bölgesindeki şişkinliğin kimi zaman mide ve bağırsak gazlarından kaynakladığını da hatırlatmıştım. Bu kez de bu konuyla bağlantılı olarak mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır sorusuna bir bakacağız. Çok eski zamanlarda ilaç niyetine kullanılan rezene aynı zamanda basit sindirim sorunlarının çözümünde de son derece etkili. Birazdan daha ayrıntılı anlatacağım ama aynı zamanda bir antioksidan. Eğer sizin de gastrointestinal anlamda basit, günlük şikayetleriniz varsa rezene çayından yararlanabilirsiniz. O zaman gelin bir bakalım mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır.
Mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusuna hiç vakit yitirmeden kısa bir tarifle başlamak istiyorum. Rezene çayını hazırlamak son derece kolay. Gelin bir bakalım. Elbette önce gerekli malzemeler:
- Kurutulmuş rezene tohumu
- Bir miktar su
- Arzuya göre limon
Sonra da mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusunda bu çayın yapımına gelelim. Unutmadan, bu miktar iki kişiliktir.
- İki su bardağı dolusu suyu bir cezvede iyice kaynatın.
- Bu arada iki yemek kaşığı rezene tohumunu bir derin kasenin içinde kaşığın tersiyle ezin.
- Su kaynadıktan sonra ocağın altını kapatıp rezene tohumlarını bu cezveye koyun ve ağzını kapatıp 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
- Sonra da süzerek çay bardağına da kupaya alın ve tüketin.
Mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır
Bu rezene çayının genel anlamda yapılışı. Şimdi gelelim mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusunda bazı başka püf noktalarına.
- Dilerseniz rezene tohumlarıyla birlikte bir kalın dilim limonu da cezvenin içine koyup ağzını kapatarak demlenmesini bekleyebilirsiniz.
- Ya da rezene çayınızı süzüp içmeye hazır hale getirdikten sonra çayın içine bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
Mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusunda dikkat etmeniz gereken önemli nokta ise rezene tohumlarını suyla birlikte kaynatmamanız gerektiği. Aksi taktirde besleyici değerini kaybeder.
Şimdi gelelim mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusunda yapımını anlattığımız rezene tohumunun faydalarına.
Rezenenin sağlık faydaları
- Mide şişkinliğini önleyen rezene çayı nasıl hazırlanır konusunun girişinde de söylediğim gibi rezene ciddi bir tıbbi sorundan kaynaklanmayan mide ve bağırsak sorunlarını çözmekte yardımcıdır.
- Kabızlığın tedavi edilmesinde etkilidir.
- Potasyum, kalsiyum, sodyum ve magnezyum açısından son derece zengindir.
- A ve C vitaminleri içerir.
- Rezene tohumu protein açısından da son derece zengindir.
- Etkili bir antioksidandır.
- Demir eksikliğini yani kansızlığı gidermeye yardımcı olur.
- Göz sağlığını koruma konusunda etkilidir.
- Annelerin süt üretimini artırır.
- İltihap kurutucu etkisi vardır.
- Regl dönemlerinde yaşanan krampların giderilmesine katkı sağlar.
- Melatonin hormonunu artırarak uyku kalitesini yükseltir.