Son Güncelleme : 6 Aralık 2023
Ne kadar da güzel ve yerinde bir soru! Neden evlenince kilo alırız? Birini sevmek ve hayatının geri kalanını onunla geçirmek çok güzel bir şey. Buna söyleyecek sözüm yok. Ama bir de bu işin beni ilgilendiren başka bir yönü var. Elbette bir bütünsel beslenme danışmanı olarak buna duyarsız kalamam. Neden evlenince kilo alırız? sorusunun yanıtlarına bir bakalım istedim bu yüzden.
Neden evlenince kilo alırız?
Biraz önce de söylediğim gibi bir yuva kurduktan sonra kilo almanın çok iyi bilinen açık nedenleri var. Artık o gelinlik ya da damatlık giyilmiştir… Görüntü kurtarılmıştır yani.
Onca koşturmanın ardından yiyerek rahatlamak herkesin hakkı! Ayrıca sevgiliye kavuşulduğuna göre artık ona kendini beğendirmek gibi bir zorunluluk da kalmamıştır.
Ama şunu söyleyeyim ki amaç zaten bu olmamalı. Yani birinin gözüne hoş görünmek değil de hayatı sevdiğin insanla birlikte sağlıklı ve keyfini çıkararak yaşamak olmalı bence ilk hedef.
Sağlıklı yemek yeme alışkanlıkları geliştirmenin yollarını bu linkteki yazımda bulabilirsiniz.
Biraz yiyerek rahatlamak doğal… Ama bir noktaya kadar
Elbette evlilik hazırlıkları sırasında yaşanan bütün o gerilimin ve koşturmacanın ardından yiyeceklerin verdiği rahatlığa sığınmak bir süreliğine kabul edilebilir. Sonrasında ipin ucunu tekrar ele almak gerekir.
Tabii ki insanın her hali sevdiği için güzeldir. Ama yine de diyelim ki siz de evlendikten sonra kilo alanlardansınız. Sonra bir gün geldi ve tekrar eski halinize dönmek istediniz. Bunun için atabileceğiniz basit adımlar var. Sağlıklı beslenme düzenine dönmek ve hareketli bir hayat sürmek.
Öte yandan da neyle savaştığınızı bilmek gerek. O yüzden neden evlenince kilo alırız? sorusunun yanıtlarına bir bakalım.
Gözden kaçan ayrıntılar
Ortalıkta daha çok yiyecek var: Neden evlenince kilo alırız? sorusunun ilk yanıtı işte bu. Eğer ortada, göz önünde bir takım yiyecekler varsa fazla vakit geçmeden onlar kesinlikle tüketilir. Özellikle de erkekler bu şekilde ellerinin altında sürekli atıştıracak bir şeyler bulunsun isterler. Üstelik genellikle de onları yerlerine kaldırmaya da üşenirler.
Bunun için yiyecekleri ölçülü bir şekilde tükettikten sonra hemen yerlerine kaldırın. ‘Gözden uzak olan gönülden de uzak olur’ deyimini hatırlarsak eğer yiyecekler gözünüzün önünde olmazsa onları yemek için istek de duymazsınız!
Yemek yerken TV izliyorsunuz: Size bu konuda daha önce bazı önerilerde bulunmuştum. Öğünlerinizi yerken TV ya da akıllı telefonlardan uzaklaşıp dikkatinizi tamamen yediklerinize verin. Bu şekilde neyi ne kadar tükettiğinizi kontrol altında tutmuş olursunuz. Ama eğer TV karşısında yemek yerseniz bu olanağı kaçırırsınız.
Ayrıca neden evlenince kilo alırız? sorusunun bir diğer yanıtı da TV karşısında sadece yemek yemek değil atıştırmaktır. Eğer eşiniz sizin TV karşısında atıştırmaya alıştırmışsa bunu fark ettiğiniz an geri adım atın. Yani eşinize bunun yerine dışarı çıkıp kısa bir yürüyüş yapmayı önerin mesela.
Kilo vermek için akşamları atıştırmadan önce bu linkteki yazıma bir göz atın derim!
Daha hızlı yiyorsunuz: Bu özellikle kadınları etkileyen bir durum. Şöyle anlatayım… Erkekler daha büyük lokmalarla daha çabuk yemek yerler. Siz de eşinize uyum sağlamak için farkına varmadan eskisinden daha hızlı yiyor olabilirsiniz. Hızlı yemek, gereğinden fazla yiyecek tüketmenize yol açar.
Eğer böyle bir durum fark ederseniz eşinizi uyarmakla işe başlayın. Yavaş yemenin daha sağlıklı olduğuna onu ikna edin. İşte neden evlenince kilo alırız? sorusunun yanıtlarından biri de bu.
İçtiklerinize dikkat etmiyorsunuz: Neden evlenince kilo alırız? sorusunun önemli yanıtlarından biri de bu. Belki de evlendikten sonra kutlama yapmak için eskisine göre daha fazla nedeniniz var.
Aşkı kutlamak güzel elbette. Ama siz yine de içtiklerinize dikkat edin. Farkına varmadan tükettiğiniz fazladan içecek size sonradan pişmanlık verecek fazla kilolar olarak geri dönebilir.
Elbette aşk güzel şey, aşık olduğu kişi de kilolu da olsa zayıf da olsa insana güzel görünür. Ama neden sağlıklı ve mutlu bir çift olarak aşkın keyfini uzun yıllar çıkarmak varken bunu zora sokalım, değil mi? Bu da sanıldığı kadar zor değil. Birlikte bazı küçük ayrıntılara dikkat ederek bunu başarmak mümkün.
Aşkınız ve sağlığınız daim olsun!
Bir de bonus! Kilo vermeye yardımcı detoks içecekleri bu linkte.