Son Güncelleme : 25 Kasım 2020
Önceki hafta detoks konusunda iki tane ayrıntılı yazı yazmıştım sizler için. Neden detoks yapmalıyız? Detoks yapmamız gerektiğini nasıl anlarız? sorularının yanıtlarını anlatmaya çalışmıştım. Araya farklı konular girdi ama unutmadım. Bugün size vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda birkaç seçenek hazırladım. Üstelik bunlar yağ yakmak, kilo vermek için de yardımcı. Kullanılan malzemeler sayesinde vücuttaki toksinleri atmak ve gerekli vitamin ve mineralleri almak da mümkün. Neyse… Sözü çok uzatmadan geçelim vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusuna.
Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler
Öncelikle vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusuna başlamadan size söylemek istediğim bazı önemli ayrıntılar var. Birazdan söz edeceğim smoothie’ler bir fikir vermek içindir. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme planı içinde bunlara da yer verebilirsiniz. Ama sadece bunları tüketerek kilo vermeye çalışmak ya da hiçbir sağlık kontrolünden geçmeden, hiçbir uzmana danışmadan “kafaya göre” detoks yapmaya çalışmak sağlık açısından doğru değil. Lütfen bunu da aklınızın bir köşesine not edin.
Elbette vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda birazdan anlatacağım tarifleri deneyebilirsiniz. Ama lütfen kararında kalın.
Şimdi geçelim vitamin ve mineral deposu, rengarenk smoothie’lere… İşte vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler.
Vitamin, mineral ve antioksidan deposu
Avokado, salatalık ve ıspanak üçlüsü: Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda ilk paylaşmak istediğim bu üçlüyle hazırlanan smoothie. Avokado, salatalık ve ıspanağı bir araya getirerek hazırlayacağınız smoothie’nin size sağlayacağı faydalara şöyle bir bakalım.
Önce ıspanakla başlayalım:
- Bu smoothie’de yer alan ıspanak, A, B, C, E ve K vitaminleri içerir.
- Magnezyum, demir ve kalsiyum kaynağıdır.
- Kalp ve damar sağlığı için faydalıdır.
- Kansere karşı koruyucudur.
- Karaciğerin temizlenmesine katkı sağlar.
- İçerdiği magnezyum metabolizmayı hızlandırır.
Smoothie’nin içerdiği salatalığa gelirsek:
- Başlı başına bir antioksidandır.
- Vücut için su kaynağıdır.
- Kansere karşı koruyucudur.
- Kan şekerini dengeler.
- Kalp sağlığını korur.
Gelelim, vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda anlattığımız bu smoothie’nin içerdiği avokadonun faydalarına:
- Sağlıklı yağ kaynağıdır.
- Kolesterol ve trigliseridi düşürür.
- Kalp sağlığını korur.
- Bol lif içerir.
Hem yağ yakıyor hem de detoks yapıyor
Mango ve ananas ikilisi: Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda ilk adımı böyle attık. Şimdi ikinciye sıra geldi. Hem mango hem de ananas, kilo vermek ve vücuttan toksinleri atmak için etkili birer meyve.
Haydi gelin vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda onların faydalarını da bir hatırlayalım.
Mango ile başlayalım:
- Mango başlı başına etkili bir antioksidandır.
- Beta ve alfa karetonler sayesinde bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.
- Yağ yakımını hızlandırır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Etkili bir demir kaynağıdır.
- Bağırsaktaki yararlı bakterilerin sayısını artırır.
Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunda şimdi de gelelim ananasa…Bakır onun faydaları neler:
- Sindirimi düzenler.
- Mutluluk hormonu denilen serotonini yükseltir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kemik ve eklem sağlığını güçlendirir.
- Flavonoid adı verilen etkili antioksidarlar içerir.
- Bol lif ve su içerir.
Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunu şimdilik bu iki öneriyle tamamlayalım. Gelecekte yeniden bu konuya döneceğimizi de hatırlatmak isterim.
Bu arada… Vücuttan toksin atmak, detoks yapmak için tüketilebilecek smoothie’ler konusunu anlattık madem, “Neden Detoks Yapmalıyız?” sorusunun cevabını arıyorsanız konuyla ilgili yazım bu linkte.
Peki ya “Detoks yapmak gerektiğini nasıl anlarız?” diyorsanız onunla ilgili yazıma da bu linkten ulaşabilirsiniz.