Son Güncelleme : 13 Kasım 2020
Ne güzel geliyor kulağa, değil mi? Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi… Öyle ya pek çok kişi “kilo verme” lafını duyunca, yanlış bir önyargıyla hep lezzetsiz yiyecekler tüketeceğini düşünür. Dedim ya bu gerçekten de yanlış bir önyargı. Kimse kilo vermek ya da kilosunu korumak için damak zevkinden mahrum kalmak zorunda değil. İşte zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi de bunun bir kanıtı. Burada önemli olan ayrıntı, sağlıklı ve doğru malzeme seçmeyi bilmek. O zaman ne duruyoruz hemen başlayalım, hafta sonumuzu neşelendirecek bu sağlıklı pudingin yapımına.
Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi
Şimdi hemen şunu belirteyim, zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi hazırlarken kesinlikle şeker başta olmak üzere hem sağlık için hem kilo vermek için zararlı olan malzemeleri kullanmıyoruz. Tam tersine zayıflamak isteyenleri de formunu ve sağlığını korumak isteyenleri de memnun edecek malzemeler var. Üstelik de sadece üç tane.
Haydi hemen başlayayım zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding hazırlarken kullanılacak malzemeleri sıralamaya.
Gerekli malzemeler (İki Kişilik)
- Bir su bardağı Medine hurması (Çekirdeği çıkarılmış, ince ince dilimlenmiş)
- İki su bardağı badem sütü
- Beş yemek kaşığı çiğ kakao
İşte zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi hazırlarken gereken malzemeler bunlar. Şimdi gelelim bir sonraki adıma.
Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding yapılışı
- Öncelikle hurmaların çekirdeklerini çıkarıp biraz yumuşamaları için yarım saat kadar su içinde bekletin.
- Sonra çekirdeklerinden ayrılmış hurmaları küçük küçük doğrayın.
- Badem sütünü bu hurmalarla birlikte blender’a koyun ve karıştırın.
- Ardından beş yemek kaşığı kakaoyu ekleyip blender’ı tekrar çalıştırın. Bu işlemi, pudinginiz istediğiniz kıvama gelinceye kadar tekrarlayın.
Sonra elde ettiğiniz karışımı servis kaselerine koyup buzdolabına yerleştirin. İşte bu kadar! Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tüketilmeye hazır. Bir de küçük bir not: Her ne kadar bu malzemenin iki kişilik olduğunu söylediysem de daha küçük kaselere alıp üç kişi de tüketebilirsiniz. Bildiğiniz gibi sağlıklı da olsa her yiyeceği kararında yemek gerek.
Çiğ kakaonun sağlık faydaları ve kilo vermek için etkisi
Şimdi gelin zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi hazırlarken kullandığımız çiğ kakaoya biraz daha yakından bakalım. Sağlık faydalarını ve kilo verme konusundaki etkisini bir gözden geçirelim.
Belki duymuşsunuzdur kakaoya bir zamanlar ‘Tanrıların meyvesi’ denildiğini. Peki bunun nedenini biliyor musunuz? İlk kez Maya uygarlığı tarafından kullanılan kakao, o dönemlerde birçok hastalığın tedavi edilmesini sağlardı. Bu adı alması da işte bu yüzden.
Bu kısa tarihi girişin ardından zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi hazırlarken kullanılan çiğ kakaonun neler içerdiğine bir bakalım isterseniz. Çiğ kakaoda, demir, manganez, magnezyum, çinko bulunur. Bunun yanı sıra flavonoid, polifenol de içerir. Yani çiğ kakao aynı zamanda etkili bir antioksidandır.
Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi içinde kullandığımız çiğ kakaonun sağlık faydalarını ve zayıflamaya etkisini de şöyle bir sıralamak isterim:
- Çiğ kakao, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Bu sayede de kilo verme sürecine katkı sağlar ve obeziteyle savaşır.
- İçerdiği demir, manganez, magnezyum, çinko gibi mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Çok iyi bir antioksidandır. İçerdiği polifenoller sayesinde kanserden korunmaya yardımcı olur.
- Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Tansiyonu dengede tutmaya katkıda bulunur. - Doğal bir antidepresandır.
- Enerji verir, beyin fonksiyonlarını düzenler, uyandırır.
- Erken yaşlanmayı önler, cilt sağlığına katkı sağlar.
Zayıflamaya yardımcı, tok tutan kakaolu puding tarifi de çiğ kakaonun faydaları da böyle toparlandı. Ama sözün burasında bazı uyarılarda bulunmam gerek. Dikkat ettiyseniz yazıda hep “çiğ kakao” ifadesini kullandım. Çünkü bütün bunlar çiğ kakaonun sağlık faydaları. Siz siz olun, içine şeker başta olmak üzere katkı maddeleri eklenmiş kakao ürünlerinden uzak durun.