kan şekeri Nedir? kan şekeri Ne İşe Yarar?

Biliyorum… Böyle ilk anda okuduğunuzda bir tuhaf geliyor kulağa. Metabolizma hızlandıran kakaolu Türk kahvesi! Belki de çok alışkın olduğunuz bir tat değil. Ama ben bugün sizinle biraz kahve keyfi yapmak istiyorum. Üstelik sadece keyif yapmakla kalmayacağız. Kilo vermek, zayıflamak isteyenler metabolizmayı hızlandırmak için lezzetli bir yöntem önereceğim. Aslına bakarsanız daha önce Türk kahvesi içmek zayıflatır mı, kakao ve kilo vermeye etkileri konusunda bazı ipuçları vermiştim size. Bugün hem onları hatırlayacağız hem de denediğinize değecek yeni bir lezzetle tanışacağız. O zaman ne duruyoruz, başlayalım metabolizma hızlandıran kakaolu Türk kahvesi konusuna.

DEVAMI

Bugün gerçekten çok heyecanlıyım! Her ne kadar genellikle cuma günleri, yani hafta sonuna yakın size sağlıklı ve lezzetli yiyecek tarifleri versem de bu kez kuralı bozacağım ve tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi vereceğim size. Şunu biliyorum ki kilo verme ve kilo koruma sırasında bazen tatlı krizleri kaçınılmaz oluyor. Bunu gidermenin daha farklı yolları da var elbette. Ama bu kez hem midenizi hem de ruhunuzu tatmin edecek bir tarif var paylaşmak istediğim. Tamamen sağlıklı, içinde bir gram un ya da şeker yok. Tüketirken abartmadığınız sürece de hiçbir sorun yok. Fazla uzatmayalım ve hemen geçelim tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi konusuna.

DEVAMI

Gelin bugün biraz keyif yapalım sizinle. Yudum yudum çay içip bir yandan da göbek yağlarını eritmeye çalışalım. Zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri konusunu anlatmak istiyorum bugün. Yazılarımı takip edenlerin dikkatini çekmiştir, zerdeçal sık sık sözünü ettiğim bir baharat. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakma, özellikle göbek eritme konusunda da oldukça faydalı. O yüzden bugün zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri konusunu ele almak istedim. Hem biraz durup keyif yapmaktan, bir fincan çay içmekten kimseye zarar gelmez değil mi? Hele o çay yağ yakmaya, göbek eritmeye yarayacaksa!

DEVAMI

Evet! Bir süredir hafta sonu yaklaşırken yani cuma günleri sizlerle bazı yemek tarifleri veriyorum. Amacım sağlıklı bir hafta sonu beslenmesi için fikir vermek. Bugün de hafızamı şöyle bir yokladım ve sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi çıktı karşıma. Önemli bir Omega 3 kaynağı olan somon balığının faydalarına değineceğim elbette. Ama önce bu lezzetli yemeğin nasıl hazırlandığını anlatayım. İşte sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi

DEVAMI

Kendi adıma rotamı yaz aylarına çevirdim. Sadece gardrobumu değil mutfağımı da yazlık düzene geçiriyorum. Tam da bunu yaparken, zayıflamak isteyenler için tok tutan ara öğün seçenekleri listesi hazırlamak geldi aklıma. Aslında olay biraz da sizin yaratıcılığınıza kalmış. Birazdan sizler için hazırladığım bu listede yer alan tarifleri, damak zevkinize göre ve elbette sağlıklı olmak koşuluyla dilediğiniz malzemelerle değiştirip kişiselleştirebilirsiniz. Üstelik hepsini hazırlamak da son derece kolay. Hem bakmayın siz “zayıflamak isteyenler için” dediğime, bu ara öğün seçeneklerini kilo korumak ve sağlıklı kalmak isteyenler de rahatlıkla tüketebilir. Ben epey heyecanlıyım ,hem yeni mevsim için hem de zayıflamak isteyenler için tok tutan ara öğün seçenekleri listemde yer alan tarifleri sizinle paylaşacağım için.

DEVAMI

O incecik kıyafetler giyilip dışarı çıkılacak, hatta plajlarda vakit geçirilecek yaz günlerine çok az zaman kaldı. Ben de bu arada size fazla kilolarınızdan daha kısa sürede kurtulmanıza faydası olacak öneriler sunmaya devam edeceğim. Amacım sizi bir anda gerçekleşecek mucizelere inandırmak değil, ama fazla kilolardan kurtulmanın, en azından bu amaç uğruna adım atmanın imkansız olmadığını göstermek. Bugün fazla kilolara veda: Metabolizma hızlandıran smoothie başlığıyla bir tarif hazırladım sizin için. Yapımı kolay, sağlıklı, besleyici ve en önemlisi yaza sayılı bir zaman kala fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak. Sağlıklı bir beslenme ve aktif bir hayat tarzıyla birleşince metabolizmanızı hızlandırıp fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacak. Fazla kilolara veda: Metabolizma hızlandıran smoothie konusuna ve bu ilginç tarife fazla vakit kaybetmeden başlayalım isterseniz.

DEVAMI

Belki de kulağa tuhaf geliyor böyle söylemek: Tatlı krizini önleyen tatlı patates smoothie. Ama kesinlikle değil. Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyenlerin sofralarında sıklıkla yer verebilecekleri besinlerden biri olan tatlı patates, besleyici değerinin yanı sıra tatlı krizlerini önlemeye de yardımcı oluyor. İyi bir antioksidan olan ve aynı zamanda kan şekerini dengeleme özelliği de bulunan tatlı patates ile hazırlayacağınız smoothie sayesinde dondurma ya da tatlı yeme isteğinizi körelteceksiniz. Üstelik de vücudunuza gereksiz fazlalıklar yükleyecek olan bol şekerli besinlerden çok daha fazla zevk alacaksınız. Gelin bir bakalım hazırlanması çok kolay olan tatlı krizini önleyen tatlı patates smoothie yapımına. İşte gerekli malzemeler ve isterseniz yazın sıcak günlerinde serinlemek için isterseniz de lezzetli bir tatlı olarak yiyebileceğiniz tatlı patates smoothie yapımı.

DEVAMI

Hep birbirine benzeyen ara öğünler tüketmekten sıkıldınız mı yoksa? O zaman size farklı bir tarif vereyim. Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem tarifi bu. Öncelikle farklı bir besin tüketmenin psikolojik tatminini sağlıyor bu ara öğün. Ayrıca hem kan şekerini düzenliyor hem de açlık hissini engelliyor. Üstelik yapımı da son derece kolay. Gelin o zaman bakalım metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem nasıl yapılıyor.

DEVAMI

Gelin bugün biraz mutfakta vakit geçirelim. Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tariflerine bir bakalım. Hepsini, kolayca bulunabilecek malzemeleri kullanarak yapacağız bu smoothie’lerin. Üstelik yapımları için çok uzun zaman harcamaya da gerek yok. Bu kışlık smoothie’ler bizi hem tok tutacak hem de vücudumuz için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayacak. Üstelik kilo vermemize de olumlu etkisi olacak. O zaman başlayalım metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri konusuna bakmaya.

DEVAMI

Belki siz de denemişsinizdir daha çabuk kilo vermek için, bir bardak suyun içine bir çubuk tarçın katıp daha fazla yağ yakmak amacıyla bunu tüketmeyi. Ya da belki bazı yiyeceklerinize bir miktar toz tarçın eklemişsinizdir, yine aynı amaçla. Peki gerçekten tarçın tüketmek zayıflatır mı? Tarçının kilo vermek, yağ yakmak ya da metabolizma hızlandırmak üzerinde etkisi var mı? Orta Çağ’da bu güzel kokulu ve lezzetli baharatın tıpkı bir ilaç gibi kullanıldığı kesin olarak kanıtlandığına göre neden olmasın! Yani bir başka deyişle tarçın tüketmek zayıflatır mı? sorusunun cevabı “evet”. Ama bir yere kadar. Yani sadece her yediğinize tarçın katıp başka hiçbir ayrıntıya dikkat etmeden kilo vermek mümkün değil. Haydi gelin bakalım, tarçın tüketmek zayıflatır mı? Kilo vermek için tarçını nasıl ve ne kadar kullanmalıyız?

DEVAMI

kan şekeri Nedir? kan şekeri Ne İşe Yarar? - Sayfa 2

Metabolizma hızlandıran kakaolu Türk kahvesi

Tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi

Zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri

Sağlıklı yağ kaynağı çilekli somon balığı tarifi

Zayıflamak isteyenler için tok tutan ara öğün seçenekleri

Fazla kilolara veda: Metabolizma hızlandıran smoothie

Tatlı krizini önleyen tatlı patates smoothie

Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem

Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kışlık smoothie tarifleri

Tarçın tüketmek zayıflatır mı?