tarçın Nedir? tarçın Ne İşe Yarar?

Gelin bu kez biraz içimizi açalım… Eğer evinizden çalışmıyorsanız karantina günlerini nasıl geçiriyorsunuz? Birçok insan vaktinin büyük bölümünü mutfağa ayırıyor çevremden de gözlemlediğim kadarıyla. Tamam, bu da hayatı normalleştirmenin bir yolu. Havanın genellikle kapalı olması, yaşanılan stres insanı daha çok tatlı yiyecekler
tüketmeye yöneltiyor. Ama öte yandan da dikkat etmek zorunda olduğumuzu da unutmamak gerek. Çünkü kilo almamak, formda kalmak da bağışıklık sistemini güçlü tutmanın önemli ayrıntılarından biri. O zaman gelin bugün size karantina günleri için kilo aldırmayan tatlı önerileri vereyim. Bunları hazırlamak hem çok kolay hem de gönül
rahatlığıyla tüketebilmek mümkün. Ne duruyoruz o zaman? İşte karantina günleri için kilo aldırmayan tatlı önerileri…

DEVAMI

Sadece ülkemizde değil tüm dünyada milyonlarca insan 2020’nin ilk günlerinden beri endişe içinde. Bir yanda doğal felaketler diğer yanda tüm dünyayı sarsan salgın hastalık… Büyük olasılıkla kimse geceleri rahat uyuyamıyor. Ama öte yandan bahar da kapıda! Yani doğa kendi döngüsünü sürdürüyor. Madem doğa hayatımızda taptaze bir sayfa açmaya hazırlanıyor o zaman gerekli önlemleri alıp endişeleri biraz uzaklaştırma ve yaklaşan yeni mevsime yani ilkbahara hazırlanma zamanı! O halde gelin sizinle kilo vermek ve bedeni temizlemek için bahar detoksu konusunda konuşalım biraz. Yani hem bedenimizi hem ruhumuzu temizleyip, güneşin daha uzun süre gökyüzünde kalacağı, ağaçların çiçek açacağı, doğanın uyanacağı zamana hazırlanalım. Eminim ki daha güzel günler bizi bekliyor. Şimdi bir bakalım, hem bedenimizi hem zihnimizi temizlemenin yolları neler, kilo vermek ve bedeni temizlemek için bahar detoksu nasıl yapılır.

DEVAMI

Bugüne kadar edindiğim bir izlenimi sizinle paylaşmak isterim. Kilo vermek, yağ yakmak, metabolizma hızlandırmak bir yana, okurlarımın en çok ilgi gösterdiği konulardan biri de detoks. Dikkat ettim, detoks konusunda uzun sayılacak bir süredir yazı da paylaşmamışım. O zaman ne duruyoruz? Haydi gelin bugün yağ yaktırıp kilo verdiren, detoks yaptıran baharatlar konusuna biraz bakalım. Aslında pek çoğunuzun bildiği gibi mutfaklarda kullandığımız bazı baharatlar metabolizma hızlandırıp yağ yakmaya dolayısıyla kilo vermeye yardımcı oluyor. Bir de üstüne üstlük bunların detoks yapma, bedeni toksinlerden temizleme özelliği var. O zaman gelin beraber bir bakalım, yağ yaktırıp kilo verdiren, detoks yaptıran baharatlar neler…

DEVAMI

Bugün gerçekten çok heyecanlıyım! Her ne kadar genellikle cuma günleri, yani hafta sonuna yakın size sağlıklı ve lezzetli yiyecek tarifleri versem de bu kez kuralı bozacağım ve tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi vereceğim size. Şunu biliyorum ki kilo verme ve kilo koruma sırasında bazen tatlı krizleri kaçınılmaz oluyor. Bunu gidermenin daha farklı yolları da var elbette. Ama bu kez hem midenizi hem de ruhunuzu tatmin edecek bir tarif var paylaşmak istediğim. Tamamen sağlıklı, içinde bir gram un ya da şeker yok. Tüketirken abartmadığınız sürece de hiçbir sorun yok. Fazla uzatmayalım ve hemen geçelim tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi konusuna.

DEVAMI

Gelin bugün biraz keyif yapalım sizinle. Yudum yudum çay içip bir yandan da göbek yağlarını eritmeye çalışalım. Zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri konusunu anlatmak istiyorum bugün. Yazılarımı takip edenlerin dikkatini çekmiştir, zerdeçal sık sık sözünü ettiğim bir baharat. Metabolizmayı hızlandırıp yağ yakma, özellikle göbek eritme konusunda da oldukça faydalı. O yüzden bugün zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri konusunu ele almak istedim. Hem biraz durup keyif yapmaktan, bir fincan çay içmekten kimseye zarar gelmez değil mi? Hele o çay yağ yakmaya, göbek eritmeye yarayacaksa!

DEVAMI

Size zaman zaman smoothie tarifleri veriyorum. Çünkü bunlar kilo verme ya da kilo koruma konusunda son derece yardımcı. Beslenme programına eklendiğinde hem gerekli vitamin ve mineralleri sağlıyor, hem de enerji verip uzun süre tokluk sağlıyor. Üstelik vücudun su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olması da cabası. . Peki ya kilo verme konusunda istenen etkiyi sağlamak için smoothie’lerin içine hangi besinleri koymalıyız? Gelin bugün size kilo vermek için smoothie içine eklenmesi gereken 10 besin hangileri bunu biraz anlatayım. Birazdan sayacaklarım arasında baharatlar da var bazı sebzeler ve meyveler de. Haydi gelin bakalım, işte Kilo vermek için smoothie içine eklenmesi gereken 10 besin konusuna.

DEVAMI

Hayır! Yanlış okumadınız. Tam da hayal edileni yazdım: Metabolizma hızlandırıp kilo verdiren tatlı. Biliyorum! Şu anda gözleriniz kocaman açıldı, üstelik de pırıl pırıl parlıyor. Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyen herkes uzun bir süre tatlı bir şeyler yiyemeyeceğini düşünür. Bu düşünce bir yere kadar doğru elbette. Yani öyle eskisi gibi bol kremalı, bol şerbetli tatlılar artık geçmişte kalacak. Ama yine de tatlı tüketmenin keyfini çıkarmak hayal değil. Çünkü sağlıklı malzemeler kullanılırsa, gönül rahatlığıyla metabolizma hızlandırıp kilo verdiren tatlı tüketmek mümkün.

DEVAMI

Hatırlarsınız size bir süre önce kakaonun sağlık faydalarını ve zayıflamaya etkisini anlatmıştım. Bu kez küçük bir sürpriz hazırladım sizin için. Yağ yaktıran zayıflamaya yardımcı kakao smoothie tarifi vereceğim. Öyle ya, madem ham kakaonun kan şekerini düzenlemekten bağışıklık sistemini güçlendirmeye bir çok faydası var, neden lezzetli ve sağlıklı bir smoothie hazırlarken de kullanmayalım ki! Haydi gelin önce yağ yaktıran zayıflamaya yardımcı kakao smoothie nasıl yapılır onu anlatayım, hem de ham kakaonun sağlık faydalarını bir daha hatırlatayım.

DEVAMI

Hep birbirine benzeyen ara öğünler tüketmekten sıkıldınız mı yoksa? O zaman size farklı bir tarif vereyim. Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem tarifi bu. Öncelikle farklı bir besin tüketmenin psikolojik tatminini sağlıyor bu ara öğün. Ayrıca hem kan şekerini düzenliyor hem de açlık hissini engelliyor. Üstelik yapımı da son derece kolay. Gelin o zaman bakalım metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem nasıl yapılıyor.

DEVAMI

Evet… Geldik önemli bir konuya. Genellikle kilo vermek ya da kilo korumak isteyenlerin kafasının bir yerinde hep o soru durur: Tatlı yemek kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan tatlı var mı? Çünkü her ne kadar fazla kilolardan kurtulup çok daha sağlıklı olmayı istesek de eski alışkanlıklardan olsa gerek insanın canı bazen tatlı bir şeyler yemek ister. Benim beslenme anlayışıma göre kilo vermek ya da kilo korumak için kendinize fiziksel ve ruhsal işkence yapmanıza, yoksunluk içine sokmanıza gerek yok. Zaman zaman tatlı da yiyebilirsiniz. Burada önemli olan hangi tatlıyı ne kadar yiyeceğiniz ve tüketeceğiniz tatlıyı hazırlarken hangi malzemeleri kullanacağınız. Artık hazırsınız sanırım. Tatlı yemek kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan tatlı var mı? sorularına biraz daha yakından bakalım.

DEVAMI

tarçın Nedir? tarçın Ne İşe Yarar? - Sayfa 2

Karantina günleri için kilo aldırmayan tatlı önerileri

Kilo vermek ve bedeni temizlemek için bahar detoksu

Yağ yaktırıp kilo verdiren, detoks yaptıran baharatlar

Tatlı krizlerine karşı kilo aldırmayan cheesecake tarifi

Zerdeçal göbek eritir mi? Kolay zerdeçal çayı tarifleri

Kilo vermek için smoothie içine eklenmesi gereken 10 besin

Metabolizma hızlandırıp kilo verdiren tatlı

Yağ yaktıran zayıflamaya yardımcı kakao smoothie

Metabolizma hızlandıran, kilo vermeye yardımcı kavrulmuş badem

Tatlı yemek kilo aldırır mı? Kilo aldırmayan tatlı var mı?