muz Nedir? muz Ne İşe Yarar?

Bir önceki yazımda size kilo vermeye yardımcı 10 yiyecek hakkında bazı bilgiler vermiştim. Hatırlarsanız orada yulaf ezmesini anlatırken kolay hazırlanan bazı tarifler paylaşacağımı da belirtmiştim. İşte şimdi ona sıra geldi. Bu yazımda kilo vermeye yardımcı yulaf ezmeli kahvaltı tarifleri vereceğim size. Hepsinin de hazırlanması en fazla 15 dakika süren besleyici, sağlıklı, tok tutan, kan şekerini dengeleyen tarifler bunlar. Haydi bakalım kilo vermeye yardımcı yulaf ezmeli kahvaltı tarifleri konusuna başlayalım.

DEVAMI

Bayram tatili süresince yaptığım sohbetlerde en çok konuşulan ve bana sorulan konulardan biri göbek yağlarını eritmek. Birçok kişi kilo verse bile göbek yağlarını eritmek konusunda zorluk yaşadığını söylüyor. Madem durum böyle, göbek yağlarından kurtulmak konusunda bir kez daha bazı hatırlatmalar yapmak isterim. Bu işe de göbek yağlarını eriten 5 sürpriz yiyecek ile başlamak isterim. Önce şunu söylemeliyim ki bazen göbek bölgesinde ortaya çıkan o şişkin görüntü fazla kilodan değil de gazdan da kaynaklanabilir. Ama nedeni ne olursa olsun düz bir karna sahip olmaya yardımcı olacak yiyecekler olduğunu söylemem gerek. Neyse… Lafı fazla uzatmadan göbek yağlarını eriten 5 sürpriz yiyecek nedir bunları biraz anlatayım.

DEVAMI

Gördüğünüz gibi unutmadım! Bir önceki yazımda size yaz mevsiminin gözde tatlısı dondurmanın sanıldığı kadar masum olmadığını anlatmıştım. “Light” ya da “diyet” diye tanımlananların bile şeker içerdiğini ve bunun da kilo vermek ya da kilo korumak isteyenler için zararlı olduğunu vurgulamıştım. Şimdi sıra sözümü tutmaya geldi. O yazının sonunda size kilo aldırmayan sağlıklı ev yapımı dondurma tarifleri vereceğimi de söylemiştim. Gerçekten de kilo aldırmayan, sağlığa zararlı katkı maddeleri içermeyen birkaç tane tarif hazırladım sizin için. O zaman hemen paylaşayım kilo aldırmayan sağlıklı ev yapımı dondurma tarifleri konusuna.

DEVAMI

Belki siz de denemişsinizdir daha çabuk kilo vermek için, bir bardak suyun içine bir çubuk tarçın katıp daha fazla yağ yakmak amacıyla bunu tüketmeyi. Ya da belki bazı yiyeceklerinize bir miktar toz tarçın eklemişsinizdir, yine aynı amaçla. Peki gerçekten tarçın tüketmek zayıflatır mı? Tarçının kilo vermek, yağ yakmak ya da metabolizma hızlandırmak üzerinde etkisi var mı? Orta Çağ’da bu güzel kokulu ve lezzetli baharatın tıpkı bir ilaç gibi kullanıldığı kesin olarak kanıtlandığına göre neden olmasın! Yani bir başka deyişle tarçın tüketmek zayıflatır mı? sorusunun cevabı “evet”. Ama bir yere kadar. Yani sadece her yediğinize tarçın katıp başka hiçbir ayrıntıya dikkat etmeden kilo vermek mümkün değil. Haydi gelin bakalım, tarçın tüketmek zayıflatır mı? Kilo vermek için tarçını nasıl ve ne kadar kullanmalıyız?

DEVAMI

Kulağa ne güzel geliyor değil mi? Kilo aldırmayan şekersiz tatlı! Sanki gerçek değilmiş gibi. Ama kesinlikle gerçek. Sadece kilo aldırmamakla kalmıyor aynı zamanda kilo verme ya da kilo koruma sürecini de zarara uğratmıyor. Bütün bunlara ek olarak lezzeti de yerinde. Yani bir başka deyişle kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyenlerin arayıp da bulamadığı türden bir tatlı. Size masal anlattığımı sanmayın, ki bunu birazdan göreceksiniz zaten. Sözü fazla uzatmadan hemen anlatayım kilo aldırmayan şekersiz tatlı ne, nasıl yapılır, gerekli malzemeler neler. Başlamadan önce şunu da belirteyim ki bu tatlıyı denedikten sonra büyük olasılıkla bir daha yüksek kalorili ve şeker deposu tatlılardan uzak duracaksınız. Hazırsanız ben anlatmaya başlıyorum: İşte kilo aldırmayan şekersiz tatlı.

DEVAMI

Artık duya duya ezberlediniz büyük olasılıkla: “Şeker zehirdir.” Gerçekten de ağzınıza attığınız ve yerken büyük zevk aldığınız, kısa süre sonra da bağımlısı olduğunuz şeker, kilo vermenizin de sağlıklı kiloda kalmanızın da önündeki en büyük engel. Deyim yerindeyse “dost gibi görünüp, sizi arkadan vuran” bir düşman şeker. Bu yüzden hayatınızdan tamamıyla çıkarmanız gerekiyor. Peki bunu nasıl yapılacak? Derin bir nefes alın, size şekeri hayatınızdan çıkarmanın 10 yolu hakkında küçük ipuçları vereceğim şimdi. Elbette ilk adımları attığınızda kolay olmayacak, biraz zorlanacaksınız. Ama inanın bana sonunda kazançlı çıkan siz olacaksınız. İşte şekeri hayatınızdan çıkarmanın 10 yolu ve işin güzel yanı sadece birkaç tanesi bile mutlaka sizin de bu kötü alışkanlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

DEVAMI

Şimdi şöyle bir düşünün… Kilo vermeye ya da verdiğiniz kilolarla bir daha asla “karşılaşmamaya” çalışırken sizi en çok ne zorluyor? Evet, tahmin ediyorum: Olmadık zamanlarda acıkmak. Aslında bu sorun çözümsüz değil. Eğer böyle beklenmedik anlarda açlık hissi sizi ele geçiriyorsa yapmanız gereken beslenme programınıza tok tutan yiyecekler eklemek. Böylece zararlı atıştırmalıklara yönelmek ya da kendinizi kaybetmiş bir şekilde bir şeyler yemek zorunda kalmazsınız. Peki neler bu tok tutan yiyecekler. Hepsini sırayla anlatacağım.

DEVAMI

Diyelim ki bir tatil günü geç uyandınız. Canınız da her zamankinden daha farklı bir sofra hazırlamak istedi. Hem keyifli hem besleyici hem de yapımı çok zevkli ve kolay. İster sabah kahvaltısı ister öğle yemeği için tüketin. O halde gelin hem sağlıklı hem lezzetli fırında tatlı patates yapalım. Belki çocuklarınız da size yardım eder, hem neşeli vakit geçirir hem de onları da sağlıklı beslenme adımlarıyla tanıştırırsınız.

DEVAMI

Tırnaklarınız istediğiniz kadar uzamıyor mu? Tam uzuyor diye sevinirken aniden kırılıyor mu yoksa? Belki de bu sorunlara çözüm için yöneldiğiniz tüm kozmetik uygulamalar da yetersiz kalıyor. Unutmayın, fiziksel güzelliğiniz için kozmetik çözümlerden önce içsel çözümlere yönelmelisiniz. Yani bedeninizi içten sağlıklı besleyin ki dış görünüşüz de hem sağlıklı hem de ışıl ışıl olsun. Peki, güzel ve sağlıklı tırnaklar için beslenme programı düzenlerken nelere dikkat etmek gerekir. İşte tırnak sağlığı için gerekli olan besinler.

DEVAMI

Kış gelince manav reyonlarını dolduran muzlar meyve denilince aklımıza ilk gelen seçeneklerden biri. Hoş aroması ile favorilerimiz arasında yer alan muz, kabuklarının arasında gerçek bir mucize saklıyor. Kulaktan kulağa muz meyvesinin çok kalorili olduğu, hatta kilo aldırdığı söylense de, tıpkı diğer besinler gibi doğru şekilde tüketildiğinde vücudumuza faydalı etkileriyle ön plana çıkıyor.

DEVAMI

muz Nedir? muz Ne İşe Yarar? - Sayfa 2

Kilo vermeye yardımcı yulaf ezmeli kahvaltı tarifleri

Göbek yağlarını eriten 5 sürpriz yiyecek

Kilo aldırmayan sağlıklı ev yapımı dondurma tarifleri

Tarçın tüketmek zayıflatır mı?

Kilo aldırmayan şekersiz tatlı

Şekeri hayatınızdan çıkarmanın 10 yolu

Tok tutan yiyecekler

Fırında tatlı patates

Güzel ve sağlıklı tırnaklar için beslenme

Kışın En Popüler Meyvesi Muzun Faydaları!