zayıflama Nedir? zayıflama Ne İşe Yarar?

Gelin bu kez konuya biraz tersinden bakalım. Nasıl mı? Hani hep kilo vermek, kilo korumak, metabolizma hızlandırmak için yapmanız gerekenleri söylüyorum ya size şimdi de yapmamanız gerekenleri bir hatırlatmayı düşünüyorum. Yani özetle bu yazıda size metabolizma hızlandırmak, kilo vermek istiyorsanız bunları yapmayın diyerek nelerden uzak durmanız gerektiği konusunda bir uyarıda bulunmak istiyorum. Belki farkına varmadan bunlardan birini yapıyor olabilirsiniz. Bu durum kilo vermek ya da kilo korumak konusunda önünüze hiç ummadığınız bir engel çıkarıyor da olabilir. Haydi, hemen geçelim metabolizma hızlandırmak, kilo vermek istiyorsanız bunları yapmayın konusuna.

DEVAMI

Biliyorum… Birçok kişi yaklaşan yaz mevsimine hazırlanıyor. Üstelik bu yıl büyük olasılıkla pandemi öncesi günlere de döneceğiz. Dile kolay! Tam iki yılı aşkın süre çoğumuz kapalı kapılar ardında kaldık, açık havaya çok az çıkabildik. Hatta bazılarımız tatil bile yapamadı. Oysa şimdi işler değişiyor. Görünüşe göre eski yaz mevsimleri geri dönüyor. Ama bir dakika! Bir sorun mu var? Sanki göbek yağları eskisinden biraz fazla mı dikkat çekiyor? Kolayı var. Sağlıklı beslenip aktif bir hayat sürdürerek bu soruna bir çözüm bulabilmek mümkün. Bir yandan da size göbek yağlarını eritme konusunda yardımı olacak bir tarif vereceğim. Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi paylaşacağım bugün. Bu smoothie, bir sürü faydasının yanı sıra kilo vermek için çabalarken insanı “esir alabilen” tatlı krizlerine de bir çare. Haydi hemen bir bakalım göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi nasıl yapılıyor.

DEVAMI

Gelelim yine zaman zaman değindiğimiz bir konuya… Kilo vermek istiyorsanız eğer sağlıklı ve akılcı beslenmek, hareketli bir hayat sürmek gerektiğini artık biliyorsunuz. Peki ya kilo verme konusunda katkıda bulunan yiyecekler olduğunu biliyor musunuz? Evet, var! Bu yazımda size kilo vermeyi kolaylaştıran, zayıflatan yiyecekler hakkında bir iki söz etmek istiyorum. Elbette bu yiyecekler kilo verme konusunda katkıda bulunuyor diye bunları da “tıka basa” yememek gerektiğini hemen yazının başında hatırlatayım. Şunu da eklemeliyim ki bu yiyecekleri, sağlıklı beslenme programınıza dengeli bir şekilde yerleştirmeniz gerekir. Bu girişin ardından hemen geçelim kilo vermeyi kolaylaştıran, zayıflatan yiyecekler konusuna.

DEVAMI

Kilo vermek isteyenlerin en büyük hedeflerinden biri özellikle karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak yani göbek yağlarını eritmek. Bu konuda atılabilecek birçok adım var. Gelin bugün bunlardan birine şöyle bir bakalım ve göbek yağlarını eriten, kilo verdiren ananas suyu tarifi verelim size. Sonra da ananasın özellikle de zayıflamak isteyenler için sağlık faydalarını bir daha hatırlayalım. Bence hemen geçelim göbek yağlarını eriten, kilo verdiren ananas suyu tarifi konusuna.

DEVAMI

Tecrübelerimden yola çıkarak, birçok kişinin kilo verme, zayıflama işini gözünde çok büyüttüğünü biliyorum. Aslında bu gerçekten ciddiye alınıp üzerinde sabırla çalışılması gereken bir durum. Ama yine de bazı kişilerin sandığı kadar zor değil. Bugün sizinle sağlıklı ve rahat kilo vermek, zayıflamak için basit ipuçları paylaşmak istiyorum. Öncelikle her zaman altını çizdiğim bir ayrıntıyı tekrarlamak isterim: Kilo vermek ve sonrasında da kilo korumak için sağlıklı beslenmek, aktif bir hayat sürmek şart. Ama bunun yanı sıra bazı küçük adımlar da bu yolda mesafe kat etmeniz için son derece faydalı. Hemen onlara geçelim o zaman. Bakalım sağlıklı ve rahat kilo vermek, zayıflamak için basit ipuçları neler…

DEVAMI

Gelin bugün kilo verme konusuna biraz daha farklı bir açıdan bakalım. Sizinle kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya konusunda konuşalım. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için elbette doğru beslenmek gerek. Ama buna ek olarak yapabileceğiniz daha doğrusu kullanabileceğiniz bazı eşyalar da var. Üstelik bunlar belki de aslında sahip olduğunuz yani elinizin altında bulunan eşyalar. İş bunları doğru kullanmaya kalıyor. Haydi gelin hemen bakalım kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya hangileriymiş.

DEVAMI

Fark ettim de uzun zamandır bu konuyu gündeme getirmemişim. Bugün, bana özellikle de son dönemde çok sorulan bir sorunun cevabını sizinle de paylaşmak istiyorum. Kilo vermek isteyenler için zayıflatan meyveler konusunda bir hatırlatma yapmanın zamanı geldi diye düşünüyorum. Birazdan size bol bol vitamin, mineral ve lif içeren, tok tutan, kilo verme, metabolizma hızlandırma ve yağ yakma konusunda hatırı sayılır destek sağlayan meyvelerin bir listesini vereceğim. Bunları özellikle de ara öğünlerde tüketmenin zayıflamak isteyenler için çok faydalı olduğu bir gerçek. Haydi o zaman hemen başlayalım kilo vermek isteyenler için zayıflatan meyveler konusuna.

DEVAMI

Birçok kişinin kilo vermek, zayıflamak denildiğinde sanki çok zor bir işe kalkışacakmış gibi hissettiğini biliyorum. Hatta bunun son derece imkansız göründüğünü ve bu yüzden çok kişinin kilo vermek konusunda bir türlü ilk adımı atamadığını da. Ama her işte olduğu gibi bu konuda da bazı kolaylıklar var. Ben de yeni yılın bu ilk yazısında, kilo vermek zor mu? En kolay zayıflama yöntemleri konusunda bazı şeyler söylemek istiyorum. Bu küçük ipuçlarının, zayıflamak ve daha sağlıklı olmak için yola çıkmak isteyenlere faydası olacağını düşünüyorum. Hepsini değil belki ama kendinize uyanları seçerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte kilo vermek zor mu? En kolay zayıflama yöntemleri…

DEVAMI

Evet… Kilo verme, zayıflama ile ilgili sohbetlerde en çok duyduğum sorulardan biri bu. Bazı insanlar neden çok kolay kilo verir, bazıları veremez? Aslına bakılırsa bunun birçok nedeni olabilir. Kişinin genetik yapısından metabolizma hızına, yaşam tarzına ve beslenme alışkanlıklarına, sağlık sorunları olup olmamasına bağlı olarak bu sorunun yanıtı da değişir. Bir de şu var… Kilo verme konusunda “kolay” diye bir şey yok, ama “zor” diye de bir şey yok. Bir başka deyişle eğer altında yatan ciddi bir sağlık sorunu yoksa, bilinçli ve sağlıklı beslenen bir insanın kilo vermemesi mümkün değil. Ama öte yandan bu soruda da bir gerçeklik payı yok değil: Bazı insanlar neden çok kolay kilo verir, bazıları veremez?

DEVAMI

Ne kadar çabuk geçti değil mi? Kelimenin tam anlamıyla “göz açıp kapayana kadar.” Şaka değil, 2021’i de geride bırakmak üzereyiz! Yeni bir yıla doğru geri sayım devam ederken birçok kişi 2022 hedeflerini belirledi bile. Yılın bu döneminde en çok yapılan plan neyle ilgili biliyor musunuz? Danışanlarımdan da edindiğim izlenime göre birçok kişi yeni yılda kilo vermek, zayıflamak ve daha sağlıklı beslenmek için kararlar alır. Sonrası ise tamamen kişinin kendisine kalmış. Bazıları bu konuda başarılı olur, bazıları da umutlarını bir sonraki yıla saklar. Madem öyle gelin bugün yeni yılda sağlıklı zayıflamak isteyenler için etkili ipuçları konusunda biraz sohbet edelim. Eğer siz de 2022 yılında fazla kilolarınızdan kurtulup daha sağlıklı bir hayat sürmeyi planlıyorsanız birazdan sayacağım maddeleri bir kenara not edin. Hiç sözü uzatıp dolandırmadan hemen geçelim yeni yılda sağlıklı zayıflamak isteyenler için etkili ipuçları konusuna.

DEVAMI

zayıflama Nedir? zayıflama Ne İşe Yarar? - Sayfa 2

Metabolizma hızlandırmak, kilo vermek istiyorsanız bunları yapmayın

Göbek yağlarını yaktıran yaban mersini smoothie tarifi

Kilo vermeyi kolaylaştıran, zayıflatan yiyecekler

Göbek yağlarını eriten, kilo verdiren ananas suyu tarifi

Sağlıklı ve rahat kilo vermek, zayıflamak için basit ipuçları

Kilo vermek için kullanabileceğiniz hayatınızı değiştirecek altı basit eşya

Kilo vermek isteyenler için zayıflatan meyveler

Kilo vermek zor mu? En kolay zayıflama yöntemleri

Bazı insanlar neden çok kolay kilo verir, bazıları veremez?

Yeni yılda sağlıklı zayıflamak isteyenler için etkili ipuçları